- This topic is empty.
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Kosttillskott › Morgonprotein
Vilket sorts protein skulle lämpa sig bäst att ta på morgonen? Vassleprotein eller Kasein-vassle eller rent Kasein?
Om ni har någon favoritsort så ge gärna åsikter.
Jag dricker vanligt vassle på morgonen och under dagen då jag ändå får i mig proteiner av mat. kör vassle-kasen innan jag lägger mig då jag inte får i mig något under natten.
Spelar ingen större roll..
Jag varierar just nu mellan Protec chocklad och två ON vassle smaker..
Drick EAA eller något Vassleprotein.
Sen ska du äta vanlig mat som innehåller blandade protein källor.
är inte kasseinets långvariga effekt bättre på morgonen än vassle?
Kasein bör tas innan läggning då det är ett långsamt protein. På morgonen bör man ta något som tas upp snabbt, typ whey.
Varför inte blanda och på så sätt täcka det akuta behovet + behovet ett par timmar framöver?
Själv brukar jag ha 1dl vassle och 1,5 dl Kesella i.
Sen är det bara ha i vad som faller dig i smaken.
Själv har jag lite hallon,blåbär och havregryn.
Bara prova sig fram, den här mixen gör mig iaf mätt ett par timmar framöver.
Mvh
skillnaden är minimal. Se till att äta fullvärdigt protein ist. Ägg och ost och skinkmackor med mjölk duger gott.
Mvh
Föredömligt mixat, då du får i dig massa viktiga antioxidanter i bären,
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY