Home › Forums › Kosttillskott › Omega3
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
15 februari, 2011 at 21:30 #382503Anonym anvandareMember
Känner att jag äter alldeles för lite fisk. Är det äckligt med rinnande tillskott? Jag har lite svårt för tabletter 😮
15 februari, 2011 at 21:30 #61000Anonym anvandareMember15 februari, 2011 at 22:16 #382504Anonym anvandareMemberFinns Omega-3 i både 500mg o 1000mg. Har du bara testat 1000mg så kan det vara värt o prova 500mg då det är hälften så stora. Lägg dom på en sked yoghurt eller liknande så ska dom nog gå ner
16 februari, 2011 at 19:28 #382505Anonym anvandareMemberJag är faktist jättelarvig vad gäller tabletter. Men jag äter makrill någon gång/veckan så det kanske räcker.
18 februari, 2011 at 15:51 #382506Anonym anvandareMemberJag köpte idag flytande fiskolja. Det står att jag ska ta 3-4tsk/Veckan som max, om jag inte äter så mycket fisk. Hur ska jag dela upp detta för det ska bli bäst för kroppen?
Ska jag ta varje dag eller lite mer o varannan?Tyckte oljan smaka illa men det går o genomlida
18 februari, 2011 at 16:37 #382507Anonym anvandareMemberJag som brukar kasta in 5st 1000mg kapslar + multivitamin samtidigt och svälja med en klunk vatten…
On Topic:
Du kan dela upp det lite hur du vill, men ta du skedarna ihop med mat. Ett smidigt sätt att komma ihåg det samt att om det inte smakar gott så försvinner bismaken tack vare maten du äter..
19 februari, 2011 at 12:07 #382508Anonym anvandareMemberTack för era svar! Ska skippa tillskott de dagarna jag äter fisk:emo-thumb
21 februari, 2011 at 06:38 #382509Anonym anvandareMemberFinns ju Chrille-olja numera :p
4 mars, 2011 at 13:36 #382510Anonym anvandareMemberHur mycket skall man dosera ifall tabletterna innehåller 1000mg och 180mg EPA
och 120mg DHA ? .Vad är rekommenderat ?
4 mars, 2011 at 16:29 #382511Anonym anvandareMemberotursmannen wrote:Hur mycket skall man dosera ifall tabletterna innehåller 1000mg och 180mg EPA
och 120mg DHA ? .Vad är rekommenderat ?
Rekommenderad dagligt intag ligger mellan 3-6000mg enligt de flesta rekommendationer som står på burkarna då de har ett innehåll på 180mg EPA och 120mg DHA per 1000mg. Rekommenderas även att tas vid tre måltider dvs 1-2000mg vid varje måltid
4 mars, 2011 at 17:03 #382512Anonym anvandareMemberChristian Skoglund wrote:Rekommenderad dagligt intag ligger mellan 3-6000mg enligt de flesta rekommendationer som står på burkarnaRDI för omega-3 är cirka 1E%. Och där räknas ju även omega-3 från kosten in. Naturligtvis kan man lägga sig högre men det är i alla fall de enda rekommendationerna som finns.
4 mars, 2011 at 17:47 #382513Anonym anvandareMemberJag brukar ta 10st BS 1000mg Omega 3 per dag.
De dagar jag äter lax brukar jag minska på intaget lite.4 mars, 2011 at 18:28 #382514Anonym anvandareMemberEddie Vedder wrote:RDI för omega-3 är cirka 1E%. Och där räknas ju även omega-3 från kosten in. Naturligtvis kan man lägga sig högre men det är i alla fall de enda rekommendationerna som finns.”Intaget av fleromättade fettsyror (omega-6 och omega-3) bör utgöra 5-10 procent av det dagliga energiintaget (E%), varav cirka 1 E% bör vara omega-3-fettsyror. 1 E% motsvarar 2,5-3 gram per dag för en vuxen kvinna respektive man.” Tog det ifrån livsmedelsverket så folk vet ungefär hur mycket 1 E% är
4 mars, 2011 at 20:16 #382515Anonym anvandareMemberKöpte omega 3 regular från gg, hur många bör man ta per dag?
4 mars, 2011 at 20:35 #382516Anonym anvandareMemberpellesvanslös wrote:Köpte omega 3 regular från gg, hur många bör man ta per dag?Det finns som sagt inga rekommendationer för antal kapslar per dag. Men tar du 2 eller 3 de dagar du inte äter fet fisk lär det vara lagom säkert. Om det nu är 1000 mg vill säga.
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.