Omega3

Home Forums Kosttillskott Omega3

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
  • Author
    Posts
  • #382503

    Känner att jag äter alldeles för lite fisk. Är det äckligt med rinnande tillskott? Jag har lite svårt för tabletter 😮

    #61000
    #382504

    Finns Omega-3 i både 500mg o 1000mg. Har du bara testat 1000mg så kan det vara värt o prova 500mg då det är hälften så stora. Lägg dom på en sked yoghurt eller liknande så ska dom nog gå ner :)

    #382505

    Jag är faktist jättelarvig vad gäller tabletter. Men jag äter makrill någon gång/veckan så det kanske räcker. :)

    #382506

    Jag köpte idag flytande fiskolja. Det står att jag ska ta 3-4tsk/Veckan som max, om jag inte äter så mycket fisk. Hur ska jag dela upp detta för det ska bli bäst för kroppen?
    Ska jag ta varje dag eller lite mer o varannan?

    Tyckte oljan smaka illa men det går o genomlida :D

    #382507

    :D Jag som brukar kasta in 5st 1000mg kapslar + multivitamin samtidigt och svälja med en klunk vatten…

    On Topic:

    Du kan dela upp det lite hur du vill, men ta du skedarna ihop med mat. Ett smidigt sätt att komma ihåg det samt att om det inte smakar gott så försvinner bismaken tack vare maten du äter..

    #382508

    Tack för era svar! Ska skippa tillskott de dagarna jag äter fisk:emo-thumb

    #382509

    Finns ju Chrille-olja numera :p

    #382510

    Hur mycket skall man dosera ifall tabletterna innehåller 1000mg och 180mg EPA
    och 120mg DHA ? .

    Vad är rekommenderat ?

    #382511
    otursmannen wrote:
    Hur mycket skall man dosera ifall tabletterna innehåller 1000mg och 180mg EPA
    och 120mg DHA ? .

    Vad är rekommenderat ?

    Rekommenderad dagligt intag ligger mellan 3-6000mg enligt de flesta rekommendationer som står på burkarna då de har ett innehåll på 180mg EPA och 120mg DHA per 1000mg. Rekommenderas även att tas vid tre måltider dvs 1-2000mg vid varje måltid :)

    #382512
    Christian Skoglund wrote:
    Rekommenderad dagligt intag ligger mellan 3-6000mg enligt de flesta rekommendationer som står på burkarna

    RDI för omega-3 är cirka 1E%. Och där räknas ju även omega-3 från kosten in. Naturligtvis kan man lägga sig högre men det är i alla fall de enda rekommendationerna som finns.

    #382513

    Jag brukar ta 10st BS 1000mg Omega 3 per dag.
    De dagar jag äter lax brukar jag minska på intaget lite.

    #382514
    Eddie Vedder wrote:
    RDI för omega-3 är cirka 1E%. Och där räknas ju även omega-3 från kosten in. Naturligtvis kan man lägga sig högre men det är i alla fall de enda rekommendationerna som finns.

    ”Intaget av fleromättade fettsyror (omega-6 och omega-3) bör utgöra 5-10 procent av det dagliga energiintaget (E%), varav cirka 1 E% bör vara omega-3-fettsyror. 1 E% motsvarar 2,5-3 gram per dag för en vuxen kvinna respektive man.” Tog det ifrån livsmedelsverket så folk vet ungefär hur mycket 1 E% är :)

    #382515

    Köpte omega 3 regular från gg, hur många bör man ta per dag?

    #382516
    pellesvanslös wrote:
    Köpte omega 3 regular från gg, hur många bör man ta per dag?

    Det finns som sagt inga rekommendationer för antal kapslar per dag. Men tar du 2 eller 3 de dagar du inte äter fet fisk lär det vara lagom säkert. Om det nu är 1000 mg vill säga.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.