Era Nyårslöften till 2011 på Gymmet?!

[Anonym anvandare]

Följa mitt nya super schema varje dag till det tar stop

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

125 i bänk innan jag går ut första ring!

[Anonym anvandare]

Kommer fortsatt följa 531 upplägget.

Några vikt mål.
Knäböj : 220-230kg (+20-30kg)
Bänkpress : 150kg (+15kg)
Marklyft : 260kg (+20kg)
Pushpress : 115kg (+20kg)

Har även ett mål att komma ner till 95-100kg till sommaren (börjar i januari).

Helt rimliga mål

[Anonym anvandare]

Målet är att ställa upp i Ahlström trofen. Så att komma in hård som sten !

[Anonym anvandare]

att göra 255-185-310 i de 3 stora.

[Anonym anvandare]

Inga löften, däremot har jag mål och delmål.
Målen handlar bl.a. om vikter på gymmet och filande av svagheter fysiskt.

[Anonym anvandare]

Hoppas ni når era mål! Snart dags att köra! Lycka till!
Gymkort ska inhandlas. hehe…

[Anonym anvandare]

Att klara iaf 90 i bänk, knäböj och marklyft har jag ingaplaner i.

[Anonym anvandare]

120 i bänk innan mars i alla fall och sedan lägga mig på kaloriunderskott.

[Anonym anvandare]

J.v.K wrote:

6% BF innan juni

you can do iiiiiit! :up:

[Anonym anvandare]

Dra milen på Concept 2 Skierg på under 35 min

[Anonym anvandare]

M.O.B. = Muscles over bitches. HEHE

[Anonym anvandare]

J.v.K wrote:

6% BF innan juni

Det är lungt, diciplin, jävlar anamma och bra kost samt lite cardio så är du i hamn.

[Anonym anvandare]

1. Ner till 80 kg innan 1/3 (dagsvikt runt 85)
2. Långsamt börja bygga igen i samband med föräldraledighet
3. Starta ny träningsjournal med fokus på ökningar

[Author]

Posts