Muskelgrupper

Home Forums Repan Muskelgrupper

  • This topic is empty.
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Author
    Posts
  • #60456
    #375122

    hej min gym ägare påstår att man skall träna två muskel grupper per dag
    men när jag har kollat i body tidningar där dom har interjuvat personer så står det att dom tränar axlar och armar typ sen väntar dom en vecka med det stämmer det eller?

    #375123

    Det blir ju ca 2 muskelgrupper per pass?
    Vad är det som är oklart?

    Som nybörjare är det dock bättre att träna helkropps eller halvkroppspass med basövningar

    #375124
    Vincent Qvarfordt wrote:
    Det blir ju ca 2 muskelgrupper per pass?
    Vad är det som är oklart?

    Som nybörjare är det dock bättre att träna helkropps eller halvkroppspass med basövningar

    jag brukar köra så här börst och mage på måndagar armar på tisdagar ben på onsdagar rygg torsdag och mage vader axlar på fredagar men han typ säger att man skall köra typ triceps två dagar det är så jag menar

    #375125
    Starkeman85 wrote:
    jag brukar köra så här börst och mage på måndagar armar på tisdagar ben på onsdagar rygg torsdag och mage vader axlar på fredagar men han typ säger att man skall köra typ triceps två dagar det är så jag menar

    Du har ett krångligt upplägg för att vara nybörjare.
    Helkroppspass 3 ggr per vecka med ganska låg volym och basövningar är det som gäller.
    Bänkpress, marklyft, knäböj, militärpress kommer man långt på som nybörjare

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.