- This topic is empty.
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
hej min gym ägare påstår att man skall träna två muskel grupper per dag
men när jag har kollat i body tidningar där dom har interjuvat personer så står det att dom tränar axlar och armar typ sen väntar dom en vecka med det stämmer det eller?
Det blir ju ca 2 muskelgrupper per pass?
Vad är det som är oklart?
Som nybörjare är det dock bättre att träna helkropps eller halvkroppspass med basövningar
Som nybörjare är det dock bättre att träna helkropps eller halvkroppspass med basövningar
jag brukar köra så här börst och mage på måndagar armar på tisdagar ben på onsdagar rygg torsdag och mage vader axlar på fredagar men han typ säger att man skall köra typ triceps två dagar det är så jag menar
Du har ett krångligt upplägg för att vara nybörjare.
Helkroppspass 3 ggr per vecka med ganska låg volym och basövningar är det som gäller.
Bänkpress, marklyft, knäböj, militärpress kommer man långt på som nybörjare
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY