94ans liv på gymmet

Home Forums Seriösa träningsjournaler 94ans liv på gymmet

  • This topic is empty.
Viewing 14 posts - 16 through 29 (of 29 total)
  • Author
    Posts
  • #416448
    Ottoman Muscle wrote:
    grova armar, vad har du för mått på dom? :D

    Tack :D Jag har 35cm just nu :)

    #416449
    Loudbug wrote:
    Tack :D Jag har 35cm just nu :)

    Spännt eller avslappnat? :D

    #416450

    Dagens axelpass gick väll sådär, inte dåligt inte bra typ.

    Axlar

    Militärpress
    Stång x15 – uppvärmning
    30 x12 – uppvärmning
    40 x12
    40 x10
    40 x9

    Baksida axlar i CC
    Vikt per hand.
    15 x12
    20 x10
    15 x12
    15 x12

    Stående hantellyft åt sidan
    Vikt per hand.
    5 x15
    10 x12
    10 x12
    10 x12

    Stående hantellyft framifrån
    Vikt per hand.
    10 x15
    10 x12
    10 x9

    Drag till hakan i CC
    40 x10
    55 x11
    50 x12

    Skivstångsshrugs
    50 x15
    70 x12
    70 x15

    Kommentar: Var ett helt vanligt axelpass idag, inte bra inte dåligt. Blev lite för många övningar men det så ska det va ibland ;) Fick inte så bra pump som jag hade önskat men men, jag tar igen det imorgon när det är rygg på schemat :)

    #416451
    Ottoman Muscle wrote:
    Spännt eller avslappnat? :D

    Spänt :| Kan kolla avslappnat sen ;)

    #416452
    Loudbug wrote:
    Spänt :| Kan kolla avslappnat sen ;)

    Okej, spännt räcker. Det e så man ska mäta dom. Ser iaf större ut än 35 cm :) Grymt axelpass dessutom :emo-thumb

    #416453
    Ottoman Muscle wrote:
    Okej, spännt räcker. Det e så man ska mäta dom. Ser iaf större ut än 35 cm :) Grymt axelpass dessutom :emo-thumb

    Tack :D

    #416454

    håller med ser bra ut detta :emo-thumb

    #416455
    Najkie wrote:
    håller med ser bra ut detta :emo-thumb

    Tack så mycket :D

    #416456

    Ser bra ut, lycka till =)
    Mina armar är 40 cm spända och ser mycket mindre ut än dina, haha :P

    #416457
    Bjorneman wrote:
    Ser bra ut, lycka till =)
    Mina armar är 40 cm spända och ser mycket mindre ut än dina, haha :P

    Tack så mycket :) Haha ofan :P 40cm är inte dåligt de! :D

    #416458

    Idag var det rygg, biceps på schemat.

    Rygg

    Marklyft
    80 x12
    80 x12
    110 x8
    140 x1 PB

    Lastdrag
    50 x12
    65 x12
    65 x12

    Med V grepp
    55 x12
    55 x12

    Sittande Rodd
    50 x12
    60 x8
    70 x8

    Hantel rodd
    Vikt per hand.
    35 x9
    35 x9
    50 x5

    Biceps

    Hantel curl
    10 x12
    15 x12
    15 x12

    Dubbel biceps i cc
    15 x12
    15 x12
    15 x12

    Koncentrationscurl med curlstång
    23 x8
    23 x8
    23 x8

    Kommentar: Hyfsat pass men orkade knappt köra lastdrag och rodd för det tog för mycket på biceps :what: Men är iallafall nöjd med PB i mark :)

    #416459

    Tog vilodag idag för hade ont i huvudet och kände mig lite sliten :( Blir till att äta hela dagen ist :D :emo-thumb

    #416460

    50kgx5 på hantelrodden. Säger bara ett ord, STARK!! :)

    #416461
    Ottoman Muscle wrote:
    50kgx5 på hantelrodden. Säger bara ett ord, STARK!! :)

    Tack! :D Såna ord värmer :D :)

Viewing 14 posts - 16 through 29 (of 29 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.