Home › Forums › Seriösa träningsjournaler › 94ans liv på gymmet
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
5 januari, 2011 at 16:06 #416448
Anonym anvandare
MemberOttoman Muscle wrote:grova armar, vad har du för mått på dom?Tack
Jag har 35cm just nu
5 januari, 2011 at 16:07 #416449Anonym anvandare
MemberLoudbug wrote:TackJag har 35cm just nu
Spännt eller avslappnat?
5 januari, 2011 at 16:21 #416450Anonym anvandare
MemberDagens axelpass gick väll sådär, inte dåligt inte bra typ.
Axlar
Militärpress
Stång x15 – uppvärmning
30 x12 – uppvärmning
40 x12
40 x10
40 x9Baksida axlar i CC
Vikt per hand.
15 x12
20 x10
15 x12
15 x12Stående hantellyft åt sidan
Vikt per hand.
5 x15
10 x12
10 x12
10 x12Stående hantellyft framifrån
Vikt per hand.
10 x15
10 x12
10 x9Drag till hakan i CC
40 x10
55 x11
50 x12Skivstångsshrugs
50 x15
70 x12
70 x15Kommentar: Var ett helt vanligt axelpass idag, inte bra inte dåligt. Blev lite för många övningar men det så ska det va ibland
Fick inte så bra pump som jag hade önskat men men, jag tar igen det imorgon när det är rygg på schemat
5 januari, 2011 at 16:21 #416451Anonym anvandare
MemberOttoman Muscle wrote:Spännt eller avslappnat?Spänt
Kan kolla avslappnat sen
5 januari, 2011 at 17:51 #416452Anonym anvandare
MemberLoudbug wrote:SpäntKan kolla avslappnat sen
Okej, spännt räcker. Det e så man ska mäta dom. Ser iaf större ut än 35 cm
Grymt axelpass dessutom :emo-thumb
5 januari, 2011 at 20:30 #416453Anonym anvandare
MemberOttoman Muscle wrote:Okej, spännt räcker. Det e så man ska mäta dom. Ser iaf större ut än 35 cmGrymt axelpass dessutom :emo-thumb
Tack
5 januari, 2011 at 21:54 #416454Anonym anvandare
Memberhåller med ser bra ut detta :emo-thumb
6 januari, 2011 at 11:48 #416455Anonym anvandare
MemberNajkie wrote:håller med ser bra ut detta :emo-thumbTack så mycket
6 januari, 2011 at 12:03 #416456Anonym anvandare
MemberSer bra ut, lycka till
Mina armar är 40 cm spända och ser mycket mindre ut än dina, haha6 januari, 2011 at 12:11 #416457Anonym anvandare
MemberBjorneman wrote:Ser bra ut, lycka till
Mina armar är 40 cm spända och ser mycket mindre ut än dina, hahaTack så mycket
Haha ofan
40cm är inte dåligt de!
6 januari, 2011 at 17:26 #416458Anonym anvandare
MemberIdag var det rygg, biceps på schemat.
Rygg
Marklyft
80 x12
80 x12
110 x8
140 x1 PBLastdrag
50 x12
65 x12
65 x12Med V grepp
55 x12
55 x12Sittande Rodd
50 x12
60 x8
70 x8Hantel rodd
Vikt per hand.
35 x9
35 x9
50 x5Biceps
Hantel curl
10 x12
15 x12
15 x12Dubbel biceps i cc
15 x12
15 x12
15 x12Koncentrationscurl med curlstång
23 x8
23 x8
23 x8Kommentar: Hyfsat pass men orkade knappt köra lastdrag och rodd för det tog för mycket på biceps :what: Men är iallafall nöjd med PB i mark
7 januari, 2011 at 16:00 #416459Anonym anvandare
MemberTog vilodag idag för hade ont i huvudet och kände mig lite sliten
Blir till att äta hela dagen ist
:emo-thumb
7 januari, 2011 at 16:11 #416460Anonym anvandare
Member50kgx5 på hantelrodden. Säger bara ett ord, STARK!!
7 januari, 2011 at 17:58 #416461Anonym anvandare
MemberOttoman Muscle wrote:50kgx5 på hantelrodden. Säger bara ett ord, STARK!!Tack!
Såna ord värmer
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.