- This topic is empty.
-
Posts
-
Axlar & baksida lår[/b]
Bakåtflyes m. hantlar framåtlutad ca 90grader, hantellyften ganska tätt intill midjan
14×17/15
16X10Hantelpressar
22×14
24×10
28×8framåtlyft
14×14/14/12cablelyft snett upp åt sidan
25×14/13/13Bakåt flyes
15×12
20×8
15×10Hamstringmaskin
40×12/12/10/10Utfall m. hantlar 35kg
7/7/7Bra pass, körde på i bra takt tack vare att hinna med allt innan en tjejtimme på gymmet började
ca. 50minuterspass
Lägger även upp ett par bilder, färska kommer senare.
Några dagsfärska bilder på formen som du har lust att dela med dig utav?
Kul att du är tillbaka hursomhelst!
Armar[/b]
bicepscurles
19,5×15
22×9
24×5
26×3bicepscurles m stång
40×10
50×8/6sittande bicepscurles m hantlar
14×10/10/8curles m. curlestång
47×6/5enhantel lyft bakom nacken upp
16×14/14/13curlestång bakom nacken upp
27×10
37×7/7tricepscurles i cable
85×10/10
90×8tricepscurles m. rep, vridna rörelsen
30×10/8/7 mkt. segaVadpressar maxplattor x ett gäng
Gonatt på er allesammans, tack för fin respons!
Lite nya träningsbilder och en på gymmet, stökigt som fan ingen lägger tillbaka prylarna där de låg..
Kör hårt!- You must be logged in to reply to this topic.
