Min journal mot Olympia 2015 ? :P (92a)

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
30 april, 2009 at 13:00 #64160

Anonym anvandare
Member

30 april, 2009 at 13:00 #436649

Anonym anvandare
Member

hejsan namn tobias :

Mål : Mr.Olympia 2015 (kommer med 90% chans att misslyckas iallfall)

Stats :

marklyft 7a på 180
Knäböj 8a på 150 (nästan godkänt djup)
Bänkpress 6a på 115 dock smiith

Kostillskott :

Amino 3600
Whey-80
Kreatin monohydrat
Hot blood (23 serveringar kvar)

Splitten ser ut förnärvarande 3-1-3 (lite modifierat för att passa mig individuellt )

30 april, 2009 at 13:08 #436650

Anonym anvandare
Member

DAgens pass : Torsdag 30/4

bröst

hantelpress 40/10 45/6 50/4 (pb)

Bänkpress (smith) 95 / 8 8

Snebänk 70 / 8 8 (klen som få i snebänk.)

CableCross 40/ 8 7 7

Trapzmaskin 125kg@sida / 14 12 12 (Easy får ej på mer vikt på sidorna)

Baksida axel stående Cable Cross 30/ 8 8 8

Triceps

Hantelextension bakom huvudet 15/10 17.5/10 15/13

TricepsDrag CABLE 80/10 10 100/4
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden