- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte börja med en träningsjournal här på Body,så jag kan ha koll ordentligt på min träning+att jag vet att det finns väldigt,väldigt många här som är duktiga på träning & kost!Så att jag kan få lite hjälp på vägen!Är tacksam för all hjälp jag kan få
Har aldrig tävlat tidigare!
Info om mig:Träningstokig 2 barns mamma!
(Son På 17&Tjej På 14)
Tränat lite till och från i typ 4år,seriöst i 2år.Ca 1 År sedan 1/1-06 Började jag välldigt seriöst,ändrade kost och träningsprogram rejält:-)Lånade böcker,köpte tidningar leta på nätet.Tog reda på allt om bättre träning för mig!Ville sååååå gärna utveckla mig mer inom Fitness:-)*35 År
*174 cm*Innan uppbyggnadsfasen:Jan 2006 :67kg
*Innan jag började träna:2002:58 Kg
*Vikt efter uppbyggnadsfasen:73,4 Kg*TRÄNAR PÅ GYMBOLAGET
*******MIN UPPBYGGNADSFAS********
************MINA MÅL:***************
*GÅ UPP TILL 75 KG (Aug-Dec-06)
*Ligger på Ca:4000 Kcal
*JOBBA SOM FAN MED MINA BEN`
*KLIVA UPP PÅ SCENEN PÅ NOGP 2007..(LUCIA 2007)**************DIETEN 06.12.01-07.04.06 *DIETEN BÖRJAR PÅ SIDA 30***************
*3056kcal 1/12-06-1/1-07
*KROPPSFETT*:
*06.12.07: 15,31%
*STARTVIKT:73.4 Kg
*Vägning På Fredagar:72,2 KgMån:Ben Fram+Mage
Tis:Axlar+Bröst
Ons:Baksida Ben+vader
Tor:Vila
Fre:Armar
Lör:Baksida Axlar+Rygg
Sön:Vila
Kardio I Uppbyggnadsfasen(Morgonpromenad):
Tis:5km
Tor:5km
Sön:5kmHärligt att se fler lite ”äldre mammor”
tävlingssatsa :emo-thumbDu har ett bra utgångsläge så det blir säkert inga problem att komma i form. Vi är lika långa du och jag och väger ungefär lika mycket (när jag är i ”normalt” stadium)
Tror att ca 65-67 kg blir en bra tävlingsvikt på dig.Kör hårt och lycka till :nod
Tyvärr börjar ja min dag här med värk i Bihålerna:-(Så idag blir det ofrivillig vila:-(
I Torsdags ökade jag mitt kolhydratintag efter träningen,(Har käkat för lite)
Efter träning 60g kolhydrater+40 g protein
Vägde mig i fredags 72,4:-(TeTe wrote:Härligt att se fler lite ”äldre mammor” tävlingssatsa :emo-thumb
Du har ett bra utgångsläge så det blir säkert inga problem att komma i form. Vi är lika långa du och jag och väger ungefär lika mycket (när jag är i ”normalt” stadium)
Tror att ca 65-67 kg blir en bra tävlingsvikt på dig.Kör hårt och lycka till :nod
Ja,visst är det!Bättre sent än aldrig!!!!
Tror du?Mmmmm,nu blev ja glad!!(gör att man får ännu mer energi)
Tror som du skrev 65-67 tävlingsvikt kan nog bli bra!Fortfarande lite ont i bihålerna:-(Men febern har så gott som gått över:-)
Blir sååååå rasstlös när jag inte kan/orkar åka och träna:-(
Blev ingen kardio idag som det var tänkt,,Men,men säger kroppen ifrån så är det väll bara att lyssna!Har lärt mig av mina misstag och tränat när ja inte var 100% frisk,,,det gör jag inte om igen!!Hoppas jag är frisk imorgon så ja kan åka ner och träna ben som nu är min favorit övning,,hehe….Vill sååååå gärna få ordning på mina ben!!//S*
- You must be logged in to reply to this topic.
