Vägen mot scenen

Home Forums Seriösa träningsjournaler Vägen mot scenen

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 69 total)
  • Author
    Posts
  • #276390

    Var nyss iväg och körde axlar, tänkte köra hantelpressar men gick fan inte då jag har så satans ont i mitt vänstra ben så kunde inte lägga hantlen där :D

    Hantelpress
    32kg x 15
    32kg x 15

    Sittande militärpress smith
    100kg x 1 PB!
    80kg x 6
    80kg x 8
    70kg x 12
    70kg x 12
    60kg x 12
    60kg x 12
    50kg x 12
    50kg x 15

    Baksida axlar framåtlutad sittande på bänk
    12kg x 10
    12kg x 10
    10kg x 10

    mvh

    #276391

    Ikväll vankas det armpass med en polare :emo-thumb

    mvh

    #276392

    Nyss hemkommen ifrån armpass som sagt på ett annat gym än vanligt.

    Stångcurl
    50kg x 8
    50kg x 6
    40kg x 10
    30kg x 10
    20kg x 12

    Hantelcurl
    22kg x 8
    20kg x 6
    17.5kg x 6
    17.5kg x 6

    Biceps maskin
    Vikt unknown x 8
    Vikt unknown x 8
    Vikt unknown x 8

    Dips
    kv x 12
    kv + 10kg x 23
    kv + 20kg x 12

    Pushdown stång
    Vikt unknown x 6 (TUNGA)
    Vikt unknown x 6 (TUNGA)
    Vikt unknown x 6 (TUNGA)
    Vikt unknown x 6 (TUNGA)

    Pushdown med rep
    Vikt unknown x 10 (lätta)
    Vikt unknown x 10 (lätta)
    Vikt unknown x 10 (lätta)

    mvh

    #276393

    Tung biff kriminell

    #276394

    Tjenare. Var nyss iväg och körde rygg, skulle igentligen ha kört dorian yates inspiererat men blev lite ändrade planer, hjälpte en polare med tekniken i mark så vikterna var verkligen låga 8)

    Marklyft
    80kg x 5
    30 sec vila
    80kg x 5
    30 sec vila
    80kg x 5
    30 sec vila
    80kg x 5
    30 sec vila
    80kg x 5

    Latsdrag
    80kg x 10
    90kg x 10 PB
    100kg x 5 PB

    Hantelrodd liggande frammåtlutad på bänk med två hantlar
    32kg x 10
    40kg x 10 PB
    32kg x 12

    Hantelrodd
    40kg x 6 (lätt)
    40kg x 6 (lätt)
    40kg x 6 (lätt)

    Pullover i CC för lats
    25kg x 12
    30kg x 10

    Var väll ett helt okej pass, var dock så jävla otaggad så det fanns inte, menmen bara ta nya tag :up:

    mvh

    #276395

    Idag är det bröst vid 19:00. Just nu finns det inget annat på kartan än att jag smäller upp 110 i snebänken idag!

    mvh

    #276396

    Looks gr8! Kommer följas.

    Mvh Preppmeister

    #276397

    Uppåtlutad bänkpress smith
    100kg x 1
    110kg x 1 PB!!
    80kg x 15
    80kg x 8
    60kg x 10

    Raka flyes
    14kg x 10
    14kg x 10
    14kg x 10

    Drag i cable fokus undersida
    7.5kg x 15
    10kg x 15
    12.5kg x 15

    #276398

    En liten formbild på runt magpartiet, väger någonstans mellan 85 och 90, blek och fet 8)

    [img=http://data.fuskbugg.se/skalman02/4e4195b5d5c0c_Bild0008.jpg]mvh

    #276399

    I vår är ungefär målet väga samma fast med helt synliga rutor :emo-thumb

    mvh

    #276400

    guNS!

    Stångcurl
    50kg x 8
    40kg x 12
    40kg x 12

    Hantelcurl
    22kg x 8
    22kg x 6
    18kg x 8

    Stångcurl i CC
    Vikt unknown x 10
    Vikt unknown x 8
    Vikt unknown x 8

    Smalbänk
    100kg x 10 PB!!!!!!
    80kg x 12
    60kg x 15

    Scullcrusher med hantel
    35kg x 8 (lätta)
    32kg x 12 (väldigt lätta)
    32kg x 12

    Pushdown i CC
    42.5kg x 3
    32kg x 10
    32kg x 10

    Feta pbs varje pass, det går bra nu :up:emo-thumb

    mvh

    #276401

    Var nyss iväg och körde rygg.

    Marklyft
    120kg x 1
    140kg x 1
    160kg x 1
    180kg x 1 PB!!
    100kg x 5
    100kg x 5
    100kg x 5

    Latsdrag
    80kg x 10
    80kg x 8
    80kg x 8

    Hantelrodd liggande frammåtlutad på bänk med två hantlar
    32kg x 10
    32kg x 10
    32kg x 12

    Pullover i CC för lats
    22.5kg x 12
    22.5kg x 12
    22.5kg x 12

    mvh

    #276402

    Styrkan verkar det ju inte vara något fel på, PB nästan varje pass ju :D

    Någon annan bild på formen kanske? :D

    #276403
    Yaldish wrote:
    Styrkan verkar det ju inte vara något fel på, PB nästan varje pass ju :D

    Någon annan bild på formen kanske? :D

    haha inte skrivit här på hur länge som helst, kommer börja skriva igen ;)

    Ska kolla efter någon bild.

    mvh

    #276404

    Bild på ryggen, hatar när man inte har någon som kan ta bilden så man kan koncenterera sig på att få ut dom redigt, men den får duga!

    [img=http://imageshack.us/photo/my-images/21/horaj.jpg/][http://imageshack.us/photo/my-images/21/horaj.jpg/]

    mvh

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 69 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.