- This topic is empty.
-
Posts
-
är intresserad av att tävla i år. 2008 var jag med som första tävling på SM. Börjar med att deffa fram till sommaren och definitiva beslutet tar jag nog i slutet av juni…
morgon vikt (30 mars): 86 kg
morgon vikt (9 jan): 88,8 kgmålvikt till juni: strax under 80 kg
MÅLET i år:
Chins- 30
Dips – 50
bästa möjliga konditionIntresserad av dessa tävlingar:
[http://forum.body.se/forumdisplay.php?f=292 ¤ Fitness4Fun i Lysekil 7 aug.]
[http://forum.body.se/forumdisplay.php?f=237 ¤ SM i AF 2010 i Lysekil 4 sep(prel.)]
[http://forum.body.se/forumdisplay.php?f=256 ¤ Decembercupen 2010 i Lund, 4 dec., Atheletic Fitness]
[http://forum.body.se/forumdisplay.php?f=253 ¤ Fitnessfestivalen 2010 i GBG, 11-12 dec., hinderbana, chins, dips…]
86 kg i morgon vikt häromdan (bara 1,1 kg på en månad, men i alla fall nedgång)
bild tagen i fredas
[img=http://img185.imageshack.us/img185/8498/20100326189.jpg][img=http://img232.imageshack.us/img232/623/20100326204.jpg]
Tjena..
Hur lång är du med dina 86kg?
Fitness4fun hade varit kul.. Undrar om jag också ska anmäla mig dit.Kör hårt!
aka: jag är 183 m lång
ser fram emot Fitness4fun. ja anmäl dig oxå, du har ju varit med förr med god resultat:)
______________
Vikten är samma, men har blivit starkare och hårdare
Min tjej har gett mig mkt på sistone, har ändrat träningen med henne och kör mer seriösare nu…älskar henne så.Ben idag:
¤ knäböj(90 grader) (rekordreps på höga vikter
, kunde gjort mer med pass)140 kg x 4
150 kg x 2
120 kg x 12
120 kg x 11
120 kg x 9¤ sittande vadpress
8 sett tror jag¤ legcurl(baksida lår)
3 set¤ utfall med EZ-stång, 50 kg på ryggen
2 set¤ cardio på rullbandet
Morgonvikt idag, 14 april: 84,3 kg
det blev 30 tävlingsstrikta dips härom veckan
mer info och bilder kommer inom snar framtid
Roligt med en A.F-journal. Minns att jag kollade i din journal senast du skrev. Du taggade mig verkligen att satsa på AF och i år kommer jag ställa upp för att lära mig så mycket som möjligt. Riktigt fin form. Vad vägde du senast på tävlingen och vart tränar du?
83,9 kg morgonvikt innan ätardagen
Latsdrag dagen efter ätardagen:
[youtube=]Gustaf Lindberg: jag tränar på life o sportlife just nu.
senast på tävlingen vägde jag 80 kg på tävlingsdagen(SM i AF 2008)
du är välkommen att tävla, d behövs fler tävlande tror jagBra form!
Jo jag ska verkligen försöka. Känner mig lite vilsen ibland dock. Men det ordnar sig kanske tids nog.
Hur går det med chins och dips?
Gustaf Lindberg wrote:Bra form!Jo jag ska verkligen försöka. Känner mig lite vilsen ibland dock. Men det ordnar sig kanske tids nog.
Hur går det med chins och dips?
Morgon vikt: 82,8 kg
Gurra Murra vad gör du i Sportlife i frölunda? haha
chins och dips går lite trögt, ska bli förbättring.
bilder o filmer publiceras inom snar framtid
Förstår inte riktigt frågan..?
Jag bor och jobbar i Frölunda så det blev ganska självklart att jag valde sportlife frölunda. Men i sommar får man väl åka runt på alla anläggningar så jag kan komma och piska dig i chins vart som helst Gurra: jag tränar på Frölunda, vi kan köra en pass där en dag…
Japp, då var tävlinglicensen betald!
Rygg idag
chins
30 kg x 4 rep
20 kg x 8 rep
15 kg x 10 rep+ andra ryggövningar och lite cardio
vikten är samma, senaste tiden,
gjorde 36 strikta dips häromdagen
kan bli bättre 
Dips igår(strikta):
45 kg + kroppsvikt x 4 rep
40 kg + kroppsvikt x 7 rep
30 kg + kroppsvikt x 11 rep+ bänkpress 3 set
+ axelpress bakom huvet x 3 set
+ flyes i kabel baksida axlar x 2 set
+ flyes med hantel i planbänk x 2 set
+ en hands flyes i kabel för framsida axlar x 2 set
4 set triceps press i kabel bakom huvetmorgonvikten är runt 83 kg, oförändrad, men utseendemässigt har d blivit bättre…
första tävlingen för i år nästa lördag:
[http://www.fitness4fun.se/][img=http://body.se/images/content/affischer/fitness4fun2010.png]
Yess, andra tävlingen gick mkt bättre än förra då jag kom sist.
Nu hamnade jag i mitten.Silltunna lyftet (slarvade genom att tappa tunnan och gick inte alls för fullt)
Hinderbana (jämn tempo, kontrollerad, men måste ge allt i grenen, MAXA)
Chins – 22 (+8 rep sen förra)
Dips – 34 rep (+15 rep sen förra)
kan bli bättre i teknik utförandet i chins och dips.
Hinderbana behövs tränas och 2 minuters intervaller oxå.Resultatlista Fitness4Fun 2010, 7 augusti, Lysekil
Herrar
1. Ako Rahim – 9
2. Stellan Danielsson – 10
3. Robban Persson – 17
4. Ronny Karlsson – 19
5. Björn Richter – 21
6. Babak Ahi – 22
7. Christian Eikedal – 28
8. Daniel Rangberg – 29
9. Pouria Mazoum – 38
10. Genri Teivald – 41
11. Henrik Lindh – 41
12. Anders Karlsson – 43
13. Niklas Asker – 50
14. Kim Kareliusson – 52
15. Jonas Bröms – 56
16. Victor Ivering – 63Damer
1. Anna Bergli – 4
2. Desiree Ohlsson – 8Direktlänk till protokollet i Excelformat:
[http://body.se/images/content/resultat/Fitness4Fun2010.xls]_______________________________________
Här är det jag filmat från tävlingen i Lysekil. Kan väljas att ses i HD-kvalitet. Håll till godo:Fitness4Fun 2010, 7 augusti, Dips, Ako Rahim (59 reps) och Stellan Danielsson (43 reps)
[http://www.youtube.com/watch?v=05jBegf1CyA]Fitness4Fun 2010, 7 augusti, Lyseki, Dips, Anna Bergli
[http://www.youtube.com/watch?v=zNkohW4kmEU]Fitness4Fun 2010, 7 augusti, Lysekil, Hinderbana, Anna Bergli
[http://www.youtube.com/watch?v=6j8SvUSMJmI]Fitness4Fun 2010, 7 augusti, Silltunna lyftet , Anna Bergli
[http://www.youtube.com/watch?v=ueMpcXN_ojE]¤ Fitness4Fun 2010, 7 augusti, Lysekil, Chins-del1/2
[http://www.youtube.com/watch?v=vae5O3mgJgQ]¤ Fitness4Fun 2010, 7 augusti, Lysekil, Chins-del2/2
[http://www.youtube.com/watch?v=4fhaqEmL7zA]Fitness4Fun 2010, Lysekil, 7 augusti, prisutdelning
[http://www.youtube.com/watch?v=Dc10fddbSfw]Fitness4Fun 2010, 7 augusti, uppvärming o banatest_del1/2
[http://www.youtube.com/watch?v=NSAu9VIYFw8]Fitness4Fun 2010, 7 augusti, uppvärming o banatest_del2/2
[http://www.youtube.com/watch?v=R49I8iiJ_xU]Pouria Mazloum på hinderbanan 2min och 15 sek.
[http://www.youtube.com/user/sportifi…/0/1xfY-lkM5T4]____________________________________________________
- You must be logged in to reply to this topic.
