Jockes träningsdagbok (en fortsättning) – Sida 4

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 46 through 48 (of 48 total)

Author

Posts
12 november, 2005 at 16:58 #1060370

Anonym anvandare
Member

Hantellpressar * 3set
Set1:48kg*10reps Set2:52kg*7reps Set3:52kg*6reps

Flyes * 2 set
Set1:22kg*16reps Set2:30kg*12reps

Hantellyftsida * 4set
Set1:12kg*18reps Set2:18kg*12reps Set3:20kg*10reps Set4:20kg*9reps

Baksida i maskin * 2set
Set1:18reps Set2:9reps

Press från pannan *3set
Set1:40kg*14reps Set2:50kg*11reps Set3:50kg*10reps

Latsdrag * 3set
Set1:125kg*12reps Set2:135kg*10reps Set3:145kg*8reps

Sittande rodd * 3set
Set1:135kg*12reps Set2:155kg*7reps

Hehe ja det var lördagens träning det nu är det äta av det See you

15 november, 2005 at 14:06 #1060371

Anonym anvandare
Member

ska du inte till Malm

15 november, 2005 at 16:39 #1060372

Anonym anvandare
Member

Tess wrote:

ska du inte till Malmö snart Jocke..jag vill ha äpple/kanel protein

vänta till jul å ställ dig i kör :p
Author

Posts

Viewing 3 posts - 46 through 48 (of 48 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden