Min träning

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 482 total)
  • Author
    Posts
  • #85859
    #884577

    Dags att börja skriva ner allt. Jag är en tjej på 19,5 år som gillar att träna;) men har haft mina problem.
    Målet är att kötta på då jag är ganska så tunn. Är 162 cm kort och 42,2 kg lätt…

    Slänger in bilder så jag ska bli påmind om hur tunn jag är…

    #884578

    Kan ta o slänga in gårdagens och dagens pass…

    Måndag:

    utfall:(fritt)
    1×12 45 kg
    2×10 47,5 kg

    Knäböj:
    1×10 42.5 kg
    1×10 45 kg
    2×6 47,5 kg

    frontböj:
    1×10 32,5 kg
    2×8 35 kg

    liggande bencurl:
    1×6 27,5 kg
    1×5
    1×6 25 kg

    sittande vadpress:
    1×6 35 kg
    1×10 30 kg
    1×8

    raka mark:
    1×10 35 kg
    2×8 37,5 kg

    magmaskin:
    3×20 30 kg

    sneda situps:
    3×20

    Dagens pass:

    Bänk:
    1×7 32,5 kg
    2×5
    2×6 30 kg

    Hantelpress:
    1×10 11 kg/hantel
    2×8

    Snedbänk i smith:
    3×6 22 kg

    #884579

    Härligt pass! :up:

    Lycka till!

    #884580

    tack:D Nu är det hårdträning o massa käk som gäller.

    har suttit o tänkt på lite delmål att sikta mot och jag har kommit fram till följande:

    – väga 48 kg
    – pressa 50 kg i bänk
    – 60 kg i böj
    – 70 kg i mark

    så nu j*vlar…

    #884581

    Härligt att du tar dig i kragen och satsar, och dessutom med en journal här på body!
    Du ska ha all kredd i världen för att våga lägga upp bilderna, det är super att ha bilder att jämföra med och kämpa från!
    Lycka till och kör hårt! :up:

    #884582
    qEEk wrote:
    Härligt att du tar dig i kragen och satsar, och dessutom med en journal här på body!
    Du ska ha all kredd i världen för att våga lägga upp bilderna, det är super att ha bilder att jämföra med och kämpa från!
    Lycka till och kör hårt! :up:

    Va gla man blir av allt stöd man får här:)

    Jag kom fram till för ett tag sedan att jag vill inte fylla 20 år o väga lika lite som en 10 åring, trött på blickarna man får på gymmet också.

    #884583

    Riktigt intressant träningsjournal. Hoppas det går riktigt bra med träning/kosten och lycka till! :emo-thumb

    #884584

    Va kul med ännu en tjej som skriver journal :) träningen ser bra ut, men jag har nog inte riktigt förstått hur du har lagt upp det, ibland kör du 5 set, ibland 4 men oftast 3?
    Hur ser ditt träningsupplägg i övrigt hur många dagar/vecka osv?

    Lycka till

    #884585

    mysigt pass du körde :)

    lycka till med träningen :)

    #884586
    Charlotte_ wrote:
    Va kul med ännu en tjej som skriver journal :) träningen ser bra ut, men jag har nog inte riktigt förstått hur du har lagt upp det, ibland kör du 5 set, ibland 4 men oftast 3?
    Hur ser ditt träningsupplägg i övrigt hur många dagar/vecka osv?

    Lycka till

    kör styrka 4 dagar i veckan, set kör jag efter vad jag känner för men minst 3.
    kör ben på måndagar, bröst – tisdag, rygg & axlar- tordag och sist triceps & biceps på fredgar

    #884587

    Hello Isabella!Kul att du ska börja bygga upp din kropp:emo-thumb
    Det här kommer du att klara,med din motivation,disiplin,envishet(Villket jag tror du har)
    Dina mål fixar du lätt med mycket ock bra mat och planerad träning!
    Lycka till!!:up: //S*

    #884588

    Idag har det varit vila från styrka men jag har varit o motionssimmat, så skönt o bara simma lite lungt o tänka. Ska strax i väg på body balance, ett bra pass för mig som inte har så bra balans eller kordination;)

    #884589

    kommer gå galant tjejen!! tro mig!! jag har vart där me!! good luck

    #884590

    tackar tackar. Är ruggigt motiverad nu, speciellt när man skriver upp allt så här. Man vill ju inte skylta med en massa misslyckanden eller hur?

    Imorgon är det rygg o axlar som ska piskas:D

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 482 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.