Sökresultat för "musik"

Ja, det kan man ju lugnt säga. Är faktiskt rätt förvånad själv över att jag ens hade motivationen till detta.
Ni som känner mig vet att jag är en typisk ”kortdistansare”. Mitt eget ord för motsatsen till långdistansare, en som föredrar intervallbetonad, varierad & högintensiv träning istället för långvarigt nötande & en som (jag) är för rastlös för att göra samma sak för länge. Detta behöver dock inte betyda att man inte kan vara uthållig för det, utan mitt uttryck får stå för den mentala biten.;)

Men jag vet vad orsaken till att årets första löparrunda blev en mil istället för 5km:
– medveten tog jag på mig ”löparvänliga” kläder idag: tights, långa shorts utanpå (det var kallt i morse!), tunna smidiga tröjor-lager på lager som gör löpningen lättare & tar hand om värmen från kroppen på ett bra sätt
– inga krav eller förväntningar på mig själv. Igår när jag somna sa jag till mig själv: i morn blir det sk ”naturliga intervaller” där min energi skulle få styra den sträcka som jag skulle löpa. I morse väcktes jag av solen innan klockan ringde & HUR mkt energi får man inte av det då??!!:) Så då ändrades planen till att halvmilen skulle springas iaf.
MEN då jag sprungit 0,5mil så insåg jag hur lätt det faktiskt kändes idag, så varför sluta bara för att man i förväg bestämt sig för något?;)
– bra musik!! Musiken i lurarna fick mig att glömma vad jag höll på med! Finns inget som lyfter ens ben högre i löpningen än bra musik!:)

Har sagt det förr & säger det igen:
Sol, grym musik & kärlek/sex är livets droger. Det kan få en att övervinna det mesta!

Underbart skön helg.
Började i torsdags att en gammal vän från 9:an kom och hälsade på. Vi hade inte sets sen skolan slutade så det är några år sen.. närmare 25 år sen. oj oj.. så snabbt tiden går. Men det var ett kärt och roligt återseende. Vi åt gott och hann prata och skratta massor

Färsk tonfisk med rotsaker och limeaioli serverade jag min goda vän.

Fredagen blev lite lugnare då torsdagen slutade sent.
Hoppade gymmet och tog två powerwalk istället.
På eftermiddagen kom Sussi min kära vän och hennes ena son över och grillade. MYS i massor.
Tack Sussi för att du kom, du berikar mitt liv, och kan inte tänka mig hur livet skulle se ut utan dig. <3

Lite foton hann jag ta under mina PW

Lördagen och påskafton blev som förra året en sväng till Gumse Gym, det var precis ett år sen som jag satt min fot där för första gången. Lika trevligt och roligt är det att åka dit, och det är ju så klart Stockholms bästa gym
Med mig dit hade jag min vän Lotta, vi skulle köra ett benpass. Lotta är löpare och håller även i massa arobicpass. Men just gymdelen är inte hennes mest ”bekväma” sida. Men vi skulle utmana liksom hon utmanar mig på löpning. Det stod ben på schemat och vi fick till ett super bra benpass med fokus på baksida lår och rumpa. Jag älskar att träna den lilla rumpan

Min favorit, sumoböj

Några ryggövningar hann vi gå igenom också

Väl hemma efter träningen så hägrade solstolen och ljuv musik. Jag tvärslocknade och sov säkert en timme. Själavård.

På kvällen åkte jag till Lotta och fick middag. Barnen var på påskmiddag med deras pappa så jag var ensam. Men så underbart att ha goda vänner då. Denna helg har jag verkligen varit omringad av mina vänner. Underbart!!! <3 <3 <3 så tacksam och glad för det!
Tack Lotta, så glad och tacksam för att du är du och min vän.

Selfis

Idag hade jag bokat träningspass med min vän och mentor Lennart. Ett ryggpass hade vi bestämt.
Jag åkte in till stan och mötte honom i Hornstull. Vi tog oss en promenad över till Marievik och körde ett pass där på Stats. Ett härligt soligt Stockholm med Årstaviken som gnistrade i solen. Underbart härligt väder.
Tack bästaste Lelle för idag och för att du är du och ger mig det du ger.

Så här galna blir vi efter ett ryggpass som avslutades med pumping vader hahaha.

Crazy

Lite mer seriösa…

Efter vårat gympass gick vi tillbaka och tog oss en lunch ute. En god jordärtskockssoppa med lax. Riktigt god soppa.
Sen hann vi prata massor innan jag skulle hem till grabbarna igen.

Årstaviken

Incheckning… hahaha

Väl hemma så hägrade solstolen igen. Så bikini på och en kopp kaffe. Sen somnade jag åter i solstolen. Denna årstid är verkligen min återhämtningsperiod. Så fort solen är framme lägger jag mig i solstolen och sover.

Kvällen avslutades med att mina kära barn gjorde en underbar middag till oss. Grillad fläskfile med ugnsrostade rotsaker. MUMS.
Jag har världens bästa killar. De är så underbara.
De är verkligen mitt allt. <3 <3 <3
Vi avslutade kvällen med lite film. Nu väntar kudden och skönhetssömnen.
I morgon påbörjar jag sakta min diet för att komma i en något bättre form till sommaren.

Ta hand om er och era kära på bästa sätt.
Kram och kärlek
Sussi

 

Underbart skön helg.
Började i torsdags att en gammal vän från 9:an kom och hälsade på. Vi hade inte sets sen skolan slutade så det är några år sen.. närmare 25 år sen. oj oj.. så snabbt tiden går. Men det var ett kärt och roligt återseende. Vi åt gott och hann prata och skratta massor 😀

Färsk tonfisk med rotsaker och limeaioli serverade jag min goda vän.

Fredagen blev lite lugnare då torsdagen slutade sent.
Hoppade gymmet och tog två powerwalk istället.
På eftermiddagen kom Sussi min kära vän och hennes ena son över och grillade. MYS i massor.

Tack Sussi för att du kom, du berikar mitt liv, och kan inte tänka mig hur livet skulle se ut utan dig. <3

Lite foton hann jag ta under mina PW

Lördagen och påskafton blev som förra året en sväng till Gumse Gym, det var precis ett år sen som jag satt min fot där för första gången. Lika trevligt och roligt är det att åka dit, och det är ju så klart Stockholms bästa gym 😀
Med mig dit hade jag min vän Lotta, vi skulle köra ett benpass. Lotta är löpare och håller även i massa arobicpass. Men just gymdelen är inte hennes mest "bekväma" sida. Men vi skulle utmana liksom hon utmanar mig på löpning. Det stod ben på schemat och vi fick till ett super bra benpass med fokus på baksida lår och rumpa. Jag älskar att träna den lilla rumpan 😉

Min favorit, sumoböj 😀

Några ryggövningar hann vi gå igenom också 😀

Väl hemma efter träningen så hägrade solstolen och ljuv musik. Jag tvärslocknade och sov säkert en timme.
Själavård.

På kvällen åkte jag till Lotta och fick middag. Barnen var på påskmiddag med deras pappa så jag var ensam. Men så underbart att ha goda vänner då. Denna helg har jag verkligen varit omringad av mina vänner. Underbart!!! <3 <3 <3 så tacksam och glad för det!

Tack Lotta, så glad och tacksam för att du är du och min vän.

Selfis

Idag hade jag bokat träningspass med min vän och mentor Lennart. Ett ryggpass hade vi bestämt.
Jag åkte in till stan och mötte honom i Hornstull. Vi tog oss en promenad över till Marievik och körde ett pass där på Stats. Ett härligt soligt Stockholm med Årstaviken som gnistrade i solen. Underbart härligt väder.

Tack bästaste Lelle för idag och för att du är du och ger mig det du ger.

Så här galna blir vi efter ett ryggpass som avslutades med pumping vader 😉
hahaha.

Crazy

Lite mer seriösa…

Efter vårat gympass gick vi tillbaka och tog oss en lunch ute. En god jordärtskockssoppa med lax. Riktigt god soppa.
Sen hann vi prata massor innan jag skulle hem till grabbarna igen.

Årstaviken

Incheckning… hahaha

Väl hemma så hägrade solstolen igen. Så bikini på och en kopp kaffe. Sen somnade jag åter i solstolen. Denna årstid är verkligen min återhämtningsperiod. Så fort solen är framme lägger jag mig i solstolen och sover.

Kvällen avslutades med att mina kära barn gjorde en underbar middag till oss. Grillad fläskfile med ugnsrostade rotsaker. MUMS.
Jag har världens bästa killar. De är så underbara.
De är verkligen mitt allt. <3 <3 <3

Vi avslutade kvällen med lite film. Nu väntar kudden och skönhetssömnen.
I morgon påbörjar jag sakta min diet för att komma i en något bättre form till sommaren.

Ta hand om er och era kära på bästa sätt.

Kram och kärlek

Sussi

10 grader i skuggan, klarblå himmel, tomma backar, grymt glid, musik i handsfreelurarna/solglasögonen (snart på Maxxat.se) o roligt sällskap, vilket jobb!!

"Den här backen är lite brantare Boban…"
"-BAH!! Man är väl Serb!"

Nu är det lunchpaus, sedan på't igen, Boban rasade in o somnade m kläderna på innanför dörren.

Ni vet den här känslan av att bara egentligen "hålla sig flytande"? Man gör det man ska göra, följer sina rutiner likt en robot. Ibland kan det vara värt att stanna upp och fråga sig själv VARFÖR??

Under en period har jag funderat över vad mitt nästa mål ska bli? Vad vill jag? Vad gör mig lycklig? Är det att tävla i BF, köra Crossfit eller vill jag bara göra något HEELT annat??
Alla har vi olika faktorer som påverkar oss i dem beslut vi fattar och i mitt fall kan jag säga att jag styrs oerhört av musik! Igår kväll var jag och såg "Generation Iron" på BIO RIO, tillsammans med resten av "byggar Stockholm" 😉
Nog hände något i mig av att se själva filmen, men det var ledmotivet som fick "hungern" i mig att vakna igen! Jag är INTE färdig med BF!! Mitt mål har sedan min första tävling varit att nå Olympia scenen. Och på min väg dit ska jag fasen ha med mig ett SM guld!!

"Never gonna stop until I get what I WANT
Never gonna stop until I get what I NEED…" 😉

Såå…dags att smida en bra plan! Denna gången ska jag göra min "hemläxa" ordentligt och det ska stavas PERFEKTION när jag ställer mig på scenen!
Jag vill ha GULDET och tänker inte ge mig förrän jag fått vad jag vill ha! 😉

Kram

J

Skickat från min iPhone

Nu är säsongen igång, rekordtidigt!
Gjorde 27 mil redan 25e feb, var bl.a. på Lugnets MC i Borås, bilden är därifrån.

I helgen hade RRMCC i Landskrona whiskyprovning, var där o provade kvarg istället, umgicks o fick ca 80 mil hojåka till i kroppen. Åkte direkt till Herrljunga o jobbade på söndagen.

Började naturligtvis m att köra fel! Kan vägen, har åkt den många ggr förut men glömde ändå att svänga av mot Jönköping. Kom på misstaget i Falköping, "va f-n gör jag här?!"
Men fortsatte rådigt mot Ulricehamn, det är åtminstone söderut. I Ulricehamn stannade vi, hade en hängis o LCHF-Todd med, o kollade GPS i mobilen. Hängisen frågade om jag kört fel, svarade att det är roligare att åka en ny väg. Todd var skitsur, han har varit med förut, hade sett hur jag satt o stampade takten m högerfoten o förstod direkt att det var kört, hamnar o min egen värld m go musik på hojen. Kallt var det men för en gång skull hade jag flyt, det blev en genväg när vi anslöt till Nissastigen.

Nu blir det ett snabbpass på Hälsostudion i Skara före jobb på 22 i Töreboda.

Coooooolaste vattenflaskan o bästa frulurarna ävvär!

Har införskaffat ytterligare ett par lurar att bla träna i. Ligger i träningsväskan tillsammans m mina Jaybird som är awsome när man rör på sig mer, eller tränar m Lillafrugan. Har jag mössa långt nerdragen märker hon inte ens att jag lyssnar på musik, det är bara till att nicka o le varje gång man ser att hennes mun rör sig, så är alla nöjda o glada. Ser hon uppfordrande ut o snurrar ett varv, lär man sig snabbt o brutalt att inte nicka, stor risk att meningen "ser jag tjock ut i dom här" förekommit snurrmanövern.

Dom här heter Monster Freedom Sport o har gött tryck. Perfekt när man tränar själv eller med Mackan, vi kommunicerar ändå bara genom att grymta, peka o flexa. Till skillnad när vi inte tränar, då utökar vi vokabulären m svordomar oxå.

Idag var jag hos min kiropraktor Jocke på Kirofys

Han vet vad han ska göra med denna gamla kropp Han körde in sina nålar i mig och gick på triggepunkterna. Just då gjorde det så ont, och nu gör det också ont. Men jag vet av erfarenhet efter att jag varit hos honom att det kommer bli bra. Jag måste bli bra, kan inte gå och ha så här ont längre. Vågar knappt använda vänster armen. På torsdag ska jag tillbaka till honom. Så jag lever på hoppet att jag snabbt blir bra igen.
&nbsp;

Tel 0171-65 90 00

Nu blir det fokus på ben och bål.
Idag var jag på Atletklubben i Bålsta och körde baksida ben. Blev ett riktigt bra pass och svetten lackade.
Älskar när jag får till egna bra pass.
I morgon ska jag till mitt älskade gym, GUMSE GYM i SOLLENTUNA Det är det bästa gymmet jag har varit på. Sköna människor, hard core som sitter i väggarna och Micke, MR Gumse själv som ger så mycket.
Musik som dunkar i högtalarna och atleter som skriker och peppar. Underbart ställe med massa ödmjukhet, vänskap, hjälpsamhet och massor av glädje och leenden.
&nbsp;

Jag vill påminna Er om att ni har 15% rabatt på Stronger.se Glöm inte skriva koden Sussi15 för att få rabatten.
&nbsp;
I morgon kommer jag med en nyhet&#8230; håll utkik.
NU ropar kudden.
Kram och kärlek
Sussi