Kungen av övningar. Älskad. Hatad. Överlägsen.

Kungen av övningar med BODY-profilen Kenny Strävan Dahlström. Foto: Seth Janson Är det någon övning samtliga idrottsmän har som självklart inslag i sina uppbyggnadsperioder så är det knäböj. Du kan isolera lårmuskulaturen genom att bensparka, lårcurla och benpressa in absurdum men om ambitionen är att utveckla funktionell helhetsstyrka är denna hat-älskade övning överlägsen. Knäböj är […]

Fuska smart

Cheat meal eller cheat day? Ska vi över huvud taget ge oss på en ätardag? Hur bör vi tänka? När vi väl har bestämt oss för att växla upp och inte längre nöjer oss med att bara träna för blotta nöjets skull är det närmast obligatoriskt att styra även kosten med järnhand. Om vi är […]

Glöden blir bara starkare

Vid 46 års ålder visar Trelleborgsbaserade proffsbyggaren Oliver Adzievski inga tecken på att sakta in. Siktet är inställt på Mr. Olympia 2019. Oliver Adzievski slog ned som en blixt från klar himmel i Sveriges byggarscen vid ett SM-kval för över 15 år sedan. Proffskortet landade något år senare, närmast en ren formalitet. – Jag kom […]

Konstant och oförklarligt trött? Kramper under och efter träning?

När vi talar om vitaminer och mineraler glömmer vi tyvärr ofta bort några pusselbitar. Låt oss ta en titt på en av de absolut viktigaste. Kalium är en elektrolyt och kan på många sätt direkt kopplas till såväl vårt välmående som vår prestationsförmåga. Utan att dyka överdrivet djupt i ämnet är elektrolyter salter eller joner […]

Förstå – och övermanna – tjuriga axlar

Angelica Enberg –en dam med axlar som inte skojas bort i brådrasket! Foto: Seth Janson Få muskelgrupper signalerar styrka, stolthet och trygghet så tydligt som ett par breda axlar. Dessa utgör en stor del av vårt fysiska fundament och påverkar därmed i allra högsta grad vårt rent estetiska framträdande och hur vi via vårt kroppsspråk […]

Isak Melin och den bättre korven

Mångsysslaren Isak Melin har lämnat tävlandet i klassisk bodybuilding bakom sig i alla fall tillfälligt, till förmån till PT-verksamheten, skådespelarutbildningen, karriären som extremätare och det ultimata målet som storfräsar-PT i USA. Nu adderar han korvmakare till meritlistan. – Jag har fått välja lite mellan min egen tävlingskarriär och andra projekt, funderar Isak. Visst är det […]

Tänk utanför ramarna

Svensk bodybuilding måste ta nästa steg. Spaningen är Niro De La Ruas, bodybuilder, coach och gymägare. Mellan nystartade monstergymmet Saint Iron i Göteborg, naprapatklienterna och coachning av fysikatleter lever han träning upp till 14 timmar om dagen, varje dag. – Byggarna missar att promota sig själva som karaktärer, säger Niro. Visst det här är en […]

Kvala till SM?

Vår tävlingsexpert Helene Ahlson svarar på dagens läsarfråga Äntligen har jag beslutat mig för att tävla! Det har tagit rätt lång tid för jag har velat vara riktigt redo och känna mig startklar den dagen jag väl går upp på scen. Mitt mål var att tävla på SM, men jag insåg nu att man måste […]

5 SPECIALARE med Yusuf Babar

I nya utgåvan av BODY träffar vi Yusuf Babar och Louise Gynnerstedt som, tillsammans med coachen Johan Saxerud, berättar om träningen och livet utanför gymet. Tolv sidor upplägg, framgångar, motgångar och personliga berättelser från den maffiga trion som utgör stommen i Team Alpha Omega. Idag bjuder vår fotograf Andreaz Engström och Yusuf på fem specialare […]

Antioxidanten med många strängar på sin lyra

Linda Ericson i dagens inlägg om superämnet resveratrol och vad det kan göra för dig. Huvudsakligen känd som en komponent i rödvin är resveratrol en mycket kraftfull antioxidant –nu även tillgänglig i kapselform. Listan över dess hälsofrämjande egenskaper kan göras lång och det har till exempel visat sig att resveratrol har effekt också på cellulär […]