Arnolds plan höll ända fram

Bild: Allover Press. Arnolds vinst i det kaliforniska guvernörsvalet är en frukt av ett långsiktigt arbete. Till en början mot ett diffust slutmål, som med åren klarnat. Statsminister Göran Persson är oroad av valutgången i det Kaliforniska guvernörsvalet, då etablerade politiker i den tidigare demokratiskt ledda delstaten Kalifornien nu tappat fotfästet. En republikansk ledare, med […]

Ingen blir dum av muskler

I Expressen den 7 oktober 2003, har B&K Sports Magazines förlagschef Ove Rytter tilldelats hela utrymmet på sidan 4; debattsidan. Med en bild av honom och Arnold tillsammans. Debattartikeln är skriven i samband med Arnold Schwarzeneggers deltagande i guvernörsvalet i Kalifornien. Arnold har planerat valkampanjen som en bodybuildingtävling! Sällan har en österrikisk invandrare – och […]

Ingen blir dum av muskler

Expressen den 7 oktober 2003 I Expressen den 7 oktober 2003 har BODY Magazines förlagschef Ove Rytter tilldelats hela utrymmet på sidan 4; debattsidan. Med en bild av honom och Arnold tillsammans. Debattartikeln är skriven i samband med Arnold Schwarzeneggers deltagande i guvernörsvalet i Kalifornien. Arnold har planerat valkampanjen som en bodybuildingtävling! Sällan har en […]

Deffa med protein

Bild: Seth Janson. Fetma är idag ett av det moderna samhällets största hälsoproblem och estetiska dilemma. Kampen mot överflödigt kroppsfett är därför relevant både för soffliggaren och dig som är mån om att behålla formerna på rätt ställe. Medan alla är överens om att kaloriintaget inte får överskrida energiförbrukningen om man vill komma i toppform, […]

”The Real Deal” – Chris Cormier

Bild: Per Bernal. I en tid när storleken regerar och när massa slår klass, så behöver vi då och då påminnas om att det inte alltid har varit så i vår sport. En som alltid företrätt mer estetiska värden, och som numera därmed är något av ett utdöende släkte, är amerikanen Chris Cormier. Efter åtta […]

5 kylskåpstips för toppformningen

I dag råder inget tvivel om att vissa substanser i maten har kraftiga antifetmaeffekter som kan uppnås redan efter intag av måttliga mängder av vissa livsmedel. Fördelen med dessa jämfört med kosttillskott är att de är oftast tillfredsställer både smaklökarna och plånboken bättre. I denna artikel får du lära dig om ämnen i födan som […]

Matfettets inverkan på formen och hälsan

En förutsättning för att hålla kroppsvikten och kroppssammansättningen konstant är att kaloriintaget motsvarar energiförbrukningen. Dessutom måste intaget av de energigivande näringsämnena (fett, protein och kolhydrater) vara likas stort som förbränningen av dem för att de inte ska lagra i kroppen. Detta gäller framför allt fettintaget, eftersom fettets höga energidensitet (dvs. kaloriinnehåll per gram) gör att […]

Lightprodukter

I takt med en ökad användning så ökar också frågeställningarna – är lightprodukter verkligen bra? Ofta vill man veta om de är ofarliga, och om de verkligen kan hjälpa till att reducera vikten. Eftersom det finns ett antal olika typer av lightprodukter vill jag här reda ut begreppen lite. SOCKERFRIA PRODUKTER Det finns ett antal […]

Lightprodukter – del 2

Del två av artikeln ”Lightprodukter”… SÖTNINGSMEDEL OCH BLODSOCKRET De energigivande sötningsmedlen har den effekten att de ökar blodsockret i varierande grad. I konsekvensens natur ska de ickeenergigivande inte bidra alls till blodsockerhöjning. Nya studier visar dock att även de både kan sänka och höja blodsockret. I en undersökning lät man 10 män dricka en dryck […]

Måltidsfördelning för maximal deff-effekt

Målet med ett effektivt viktminskningsprogram är att stimulera förlusten av överflödigt kroppsfett och samtidigt behålla (gärna öka!) den fettfria kroppsvikten dvs. muskelmassan. Trots att det är välkänt att ett minskat intag av kalorier resulterar i viktnedgång, är betydelsen av andra kostrelaterade faktorer för att maximera fettförlusten och minimera mistandet av värdefulla muskler, mindre undersökt. Ändå […]