Sön 21/4 Pass 1 Intervallträning
Fick med mig två kompisar som jag ville träna lite extra hårt
Uppvärmning och sen vidare på:
5 min löpband
15/15 sek intervaller. 19.8km/h 2 i lutning
5 min crosstrainer
15/15 sek intervaller. 65 i motstånd
5 min cykel
15/15 sek intervaller
Riktigt svettigt pass
Sen körde vi:
50 knäböj
50 armhävningar – på knäna
50 situps
50 ryggresningar
Passet var mycket till för att få mina två kompisar att testa på något riktigt jobbigt. Och de tyckte de verkligen, men de tyckte även det var riktigt skoj!
