7/5 Pass 1 Styrketräning
Blev ett morgonpass, då jag hade skola hela dagen.
Idag var det fokus på
Komplex skivstångsövning – marklyft – frivändning – frontböj – axelpress – knäböj över huvudet.
Endast pinne*5
13kg*5
15,5kg*15*15*15*15
20kg*7*5*3
Jobbade både med extra höjd för fötterna och utan, för att fortsätta jobba med djupet i knäböjet. Gick över till stora stången sista set, då det kändes som tekniken började sitta. Riktigt gott, fortsätter kötta på
Bicepscurl – hantlar
2st 9kg*50
Det var egentligen tänkt som lite rehab, men hade dåligt med tid, så tänkte köra 1 set, så många jag orkade… tror nog jag ska höja, även i rehabsyfte 
Tricepspress – rep
18kg*50
Här var det värre för underarmarna än triceps, då jag sån sjuk mjölksyra i dem.
Men snabbt gick det och sen var det direkt vidare till skolan
