Home › Forums › Dagböcker › Old school Amatör Basövningar › Reply To: Old school Amatör Basövningar
23 februari, 2011 at 14:48
#206981
Anonym anvandare
Member
Onsdag. Risig dagsform.
Bänk
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
Snedbänk, Smith
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
Militärpress, stående
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
Vader
12 x 120 kg
12 x 140 kg
12 x 160 kg
12 x 180 kg
12 x 180 kg
Bänkdips
3 x 12