Torsdag. Pga resa imorgon så fick morgondagens drag-pass tas idag istället. Kände mig lite mör i ländryggen efter marklyft och knäböj i veckan så det fick bli stående rodd istället. På det hela taget ett lugnt pass.
Chins
5 x KV
5 x KV
5 x KV
5 x KV
5 x KV
Stående rodd
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
Sittande rodd i maskin
3 x 10
Mage
5 set olika magövningar till failure
(super set med biceps)
Biceps curl, stående med rak stång
8 x 30 kg
8 x 35 kg
Hantel curl sittande med ryggstöd
8 x 15 kg-hantlar
10 x 15 kg-hantlar
Nuvarande vikt: 74-75 kg.
See ya next week! 
