Heej Hej!!
Imorse tränade jag rygg (skulle träna med en kompis men han banga):
Börjar med Chins i vanlig ordning 
KVx10x1
KVx20x1 (Blir riktigt trött efter att ja går på ett set med fler en 15)
KVx12x1
KVx10x1
KVx10x1
KVx12x1
Marklyft:
60kgx14x1
80kgx12x3 Fattar inte hur ja klarade av dessa :S var helt slut efter 7-8 reps vid varje set, plus så gjorde det ont i händerna, men det e väl bara att bita i
Stående rodd, t-stång:
40kgx16x1
45kgx15x3 (Skulle vilja öka lite men jag vill inte tappa kontakten + så e det en påfrestande position att stå i för knäet.)
Latzdrag:
70kgx12x2
65kgx12x1
Rodd, brett grepp:
60kgx12x3
Körde en övning i cablecrossen med repet, inriktad för att träna latzen.
4 stycken 1 minuters ”ronder” boxning på säcken
Crunches, Plankan & sida till sida (superset):
50 st x 1 minut x 60 st (30 per sida) x 3 set.
Nu måste jag återgå till att skriva klart mina sista tentor för den här terminen, Imorgon är det sommarlov 
Vi hörs imån!!
