shanti wrote:
joo ja har tränat förr. slutade för 2 mån sen. då körde ja ett helkropps program där ja körde 12*3 av allt o körde a typ 4-5 gånger i veckan men alla sa till mig att göra på olika sätt så ja undrar vad som egentligen e bäst. O när ja skrev att ja tidigare fått kill-program syfta ja mest på bröst övningar o sånt som ja tror va lite too much för en brud om ni hajjjar. Angående höftbena så undrar ja bara för ja tycker d e så sjukt snyggt när tjejer e vältränade o höftbena syns tydligt..Peace ;P
Hej
Du kan träna likadant som killar utan några problem. Vad som är bäst för dig är svårt att svara på. Du kan träna på många olika sätt. Variera och pröva dig fram. hysterin kring att göra ett schema eller program tycker jag är konstig. Jag brukar träna de kroppsdelar jag för tillfället har minst träningsvärk i, och det funkar för mig! Och när du känner dig sliten, ta en vilovecka. Glöm inte bort konditionsträningen och att äta ordentligt…
