Jag skulle rekomendera dig att prova köra rygg o bröst tillsammans! Gärna supersetta. :up:
Sen tycker jag du borde börja testa att köra varje muskelgrupp 2 gånger i veckan! Med lite mindre isolatonsövnignar och mer basövningar. Försök sätta upp mål med att öka i dom stora basövningarna som mark, böj, bänk och stående press etc (om du inte redan satt upp mål). Det ger dig massor med fördelar 
