Tisdag 10/10[/b]
Ben[/b]
Framsida
Hacklift[/b]
10*80kg
8*110kg
8*110kg
10*80kg
Benspark ett ben åt gången
10*50kg
10*50kg
10*50kg
10*50kg
Baksida[/b]
Sittande lårcurl
3set*8-10reps
Stående enbenscurl
8*60kg
8*60kg
8*60kg
Vader[/b]
sittande vadpress
4set 16-20rep.
Inte mkt att säga här, gick skitdåligt. Kände mig utmattad, klen och hängig…lyssnade på kroppen och körde lungt lätt och snabbt pass… Hemma blev det mat för hela slanten och idag känns det bra igen!:up:
