storcc wrote:
Peta bort det där onyttiga och släng in mer proteinrika råvaror. Sen öka målen till det dubbla…då ska du få se ökningar=) skämt o sido, det viktiga e ju som alltid att för att öka, äta mer än vad man förbrukar. inte svårare än så. Tyckte själv att jag åt tillräckligt…stog på samma vikt i 1 år. La om maten för 2månader sen. Tills idag är det +4kg på kroppsvikten och PB i alla basövningar=)
Då kanske du kan ge lite tips på vad du förändrade? 
