Fredag 17/11[/b]
Armar, [/b]snabbt pass, ska iväg och dricka lite priit.
(leva ibland)
Biceps
Skivstångscurl
8*50kg tungt…träningsvärk från ryggen..måste lägga om schemat.
4*60kg
4*60kg
6*50kg
Scottcurl i maskin (ny)
4set*8-16reps
Curl i cc
5set*8-16reps
Triceps
Dips
40*kv kändes bra..ska nog kunna öka med 10 till på de kommande två veckorna.
31*kv
27*kv
13*kv
Pushdown m. omvänt grepp. superset med extension bakomhuvud4set*10-20reps / 4set 8-20reps
Snabbt armpass idag, kändes grymt bra, dipsen gick ok. Förväntar mig minst 45 nästa fredag…
