Tisdag 13/2[/b]
BEN…[/b]
Benpress
10*300kg
8*340kg
7*380kg
4*410kg 5:e med lite hjälp i botten… MEN nytt PB tror jag visst.:up:
10*300kg
8*300kg sluut i benen…
Knäböj i smithen med fötterna framför, röva i golvet
12*87kg
10*97kg
8*107kg
6*107kg drop till 8*87kg
Benspark
8*230lbs
8*230lbs
6*290lbs (max) drop till 150lbs*max
BaksidanSittande lårcurl
6set*130-190lbs(max) reps. mellan 6-15reps
Skönt pass, möra ben nu efteråt…hade med mig kameran i väskan hela tiden. Kom det när jag var färdig. knäppte nåra hemma istället. Kommer snart:ph34r:
