Jag ångrar att jag inte har stretchat tillräckligt under mina år på gymmet(23). Säkert hälften av mina år som jag inte stretchade något alls (nästan).
Men detta får man betala nu.
Börja med stretching ifrån början och få det som rutin tillsammans med träningen, så är det lättare.
En person som tränat mindre än 10 år kanske inte känner något om de skippat stretchigen. Men det kommer man att få lida för senare i livet.
Stretcha lätt innan träningen, och sedan igen efter träning. Problem områden kräver stretching flera ggr per dag.
En annan sak är att man skall lyssna på sig själv, inte följa blind program som man hittar på diverse forum eller tidningar utan testa sig fram och se vad som fungerar. Och en viktig grej, får du ont, ta reda på orsaken så fort som möjligt. Tränar man vidare med smärta så kan det kanske bli kroniska saker av det.
// Patte
