kungpow wrote:
Till dig susi: Om du ska stärka hela rotatorkuffen så är det alltså 4st separata muskler. För att komma åt dessa ska du antingen inåt-,utåtrotera eller abducera(armen förs rakt åt sidan för att komma åt m.supraspinatus) överarmen. Typ så här för m.supraspinatus [http://www.exrx.net/WeightExercises/Supraspinatus/DBFrontLateralRaise.html]
Så det räcker alltså med att utföra ett av dessa alternativ?
