hejsan! skulle vilja ha lite hjälp här. jag vill som sagt öka i vikt!. försöker äta mycket men lyckas ej riktigt, använder tillskottet: gainer pro.
vikt:66kg. längd:ca.182cm. ålder:19.
när jag tränar gym så är det muskelökning jag är ute efter.
såhär kan en normal träningsvecka se ut för mig:
Mån: gym-1h, fotboll-löpning.1h.
Tis: fotboll-vanlig,1h gym-1h.
Ons: gym-1h, fotboll-vanlig träning.1,5h
Tor: fotboll.1.5h,vanlig. fotboll-styrka:med egen kroppsvikt(ej överkropp)1h
Fre: gym-1h
Lör: fotboll-Spinning,1h
Sön: VILA
MÅL: allt som visar över 70 på vågen är en seger:emo-thumb
önskar nu tips på vad jag kan äta och hur för att öka i vikt!
