ät mer fett!!! känner kroppen att den får för lite av något livsmedel så kommer den att säga ifrån!!!! använd oljor, nötter, fröer osv i maten!!!
äter man väldigt fettsnålt får man inte i sig mycket kalorier trots stor mängd mat…
fett är bra för testosteronet så du kan bygga muskler oxå
