va kul :emo-thumb jag tränade själv mycket kampsport innan och frågade samma sak.
Fast i mitt fall kändes det bäst att köra Gym/½år och kampsport/½år men det är ju jag.
Förmodar att du tränar 2ggr veckan så kör du underkropp/överkropp varannan träning 2ggr/veckan kanske?
Höga reps för mer uthållighet.. tyngre för styrka och störra muskler.. välj 
