Fixa bröstryggen snabbt!

  Bättre hållning, mindre stelhet och värk, biffigare överkropp och nya personbästa i bänk och press. Stefan Waltersson visar övningen du behöver.   Den här övningen hjälper dig att bli starkare i bål och bröstrygg, vilket gör att du kan hantera större vikter när du pressar över huvudet. Det i sin tur kommer hjälpa dig […]

Dödspasset med Kenny & Clas

Männen, myterna och ”tvillingarna” Kenny Dahlström och Clas Enstedt gästar studion för att prata om före, under och efter det vänskapliga bänkpresspasset som outtalat blev en underground-bänkpresstävling numera döpt till det ödesdigra ”Dödspasset”, utspelat på GYMMET Sthlm. Kenny Dahlström på instagram Clas Enstedt på instagram Det blir gliringar, skratt, hot och en stor dos glass […]

Kristian Sewén om bänkpress

Linnea och Axklo avslutar året med den sista delen i en trilogi. Styrkelyftsexperten Kristian Sewén berättar allt och lite till om konsten att spela bänkpress! God Jul & Gott Nytt År önskar BODY Radio till alla lyssnare! Följ Kristians fortsatta äventyr i styrkelyft på @kristiansewen. 00:00:08 – Introduktion 00:01:00 – Samtal 00:58:46 – Eftersnack Inspiration och kosttillskott för […]

15 blytunga tips för styrka

Här är tipsen som effektivt leder dig mot de tyngre regionerna på gymmet. Oavsett om du tänker ge dig in i styrkelyftets testostinna värld eller bara vill öka hållbarheten i dina leder, är råstyrka alltid lockande. Förutom alla fysiologiska fördelar med att öka styrkan i de klassiska övningarna bänkpress, mark och böj så är det […]

Världens tuffaste: Mikaela Kellner

Stjärnan alla är nyfikna på heter Mikaela Kellner. Ett kraftpaket med många strängar på sin lyra och kanske har vi inte ens sett det bästa av henne än då hon fortfarande utvecklas. Från parkourpolis till bikinipolis Sist jag skrev ett blogginlägg var när jag uppmärksammades i media pga. av att jag gjorde något ovanligt i mitt yrke som […]

Test: Hur vältränad är du?

Vad är vi ute efter när vi mäter vår styrka? Egoboost? Japp. Rätt att skryta? Japp. Slå ihjäl lite dödtid med att som vanligt göra alla ”hur bra är du?”-test du kan hitta i tidningarna? Jadå, det med. Men det finns faktiskt seriösare anledningar till att mäta sin styrka (även om vi inte sticker under […]

Multitalangen Surya Sundqvist

Kanske vi får se Surya i Athletic Fitness framöver? Den före detta dansaren Surya Sundqvist började förra våren träna tyngdlyftning. Vid SM satte hon tre svenska seniorrekord, och vann samma helg också SM i Klassisk Bänkpress. Även Athletic Fitness har lockat… På tyngdlyftnings-SM i somras (där de damtävlande för första gången var fler än antalet […]

De 10 bästa övningarna för massa!

Vilka är egentligen de bästa övningarna när målet med träningen är att bygga så mycket muskelmassa som möjligt? Vilka är övningarna som vi bör lägga mest tid på under träningssäsongen? För att svara på detta bör vi först definiera egenskaperna hos en effektiv övning. Det ska vara en flerledsövning: ju fler ledsegment den involverar, desto […]

Brutal bänkpress: de bästa knepen!

Finländaren Freddi Smulter lyfter tyngst både med eller utan utrustning. Häng med när han förklarar hur man tränar för att bli världens starkaste bänkpressare! Freddi har vunnit så många medaljer att bara han själv orkar lyfta dem. Text: Freddi Smulter. Foto: Tapani Moisala. Artikeln tidigare införd i BODY #341. Man måste träna mycket bänkpress för att […]