Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2013-04-12
Inlägg 28

Vet att det redan finns trådar om detta men har inte riktigt fått ett svar som kunnat hjälpa mig så ursäktar om det irriterar samtliga. Har alltid vid dips känt av smärta i bröst och axlar. Det är vid första repetitionen när jag går ner i den excentriska fasen som det gör ont sedan flyter mina dips på som vanligt utan smärta. Dessutom gör det ont när jag ska gå av ställningen mestadels i axlar. Vad beror smärtan på, är det tillfälligt och något som går över med tiden? Vissa säger att dips är helt onödig och skaderisken är stor men sedan säger vissa att övningen är super bra och skadefri om man utför dips på rätt sätt. Hur utför man egentligen dips på rätt sätt så skaderisken är så minimal som möjligt och smärtan? Borde man värma upp på något sätt? Rotatorkuffen brukar jag köra, vad mer finns det? Har ni några metoder för att slippa smärtan som sker under dips?

GetRipped.SE
Titel
Registrerad 2015-01-12
Inlägg 13

Hej destorn!

Hur tränar du förutom dips? Och när du gör dips, hur många reps och sets kör du?

Hur gammal är du och hur länge har du styrketränat?

Uppvärmning ska du alltid göra innan du styrketränar för att minska skaderisken men berätta gärna mer så kan jag säkert hjälpa dig!

Mvh,
GetRipped.se

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 5 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016