Hej!

Jag håller på att få tillbaka formen efter två graviditeter men upptäckte för några dagar sedan att min rumpa har delat sig i fyra...Dvs på vardera skinka är det som att musklerna har delats.

Jag är ingen expert men efter en del googlande så har jag kommit fram till att en tänkbar orsak skulle vara att jag har tränat gluteus maximus och gluteus medius ojämt på något sätt. Den övre delen känns mer musklad (tror jag) så i sådana fall skulle jag ha tränat gluteus medius mer i förhållande till maximus.

Jag har googlat runt men inte hittat någon som har drabbats av samma sak.Tror ni att mina funderingar är rätt? Vad ska man göra? Vilka övningar ska jag göra för att träna HELA rumpan? Tacksam för svar!