Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Gmax
Titel
Registrerad 2013-10-06
Inlägg 8

Hej,
Finns det programförslag på detta?

4-6 övningar per dag..

Måndag (Bänkpress, Pullups, Flyes, Dumbell row)
Tisdag (Knäböj, legcurl, situps, calfraises)
Ledig Onsdag
Torsdag (Dips, Curls, Lateral raise, Bentover Reverse lateralraise)
Fredag Lørdag Søndag ledigt..

Någon som kan komma med ett helheltigt program?

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 793

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454
Välj tredagarsprogrammet.

Klart. :)

Gmax
Titel
Registrerad 2013-10-06
Inlägg 8
Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017