Lyfta skrot på Måndag-Tisdag-Torsdag program?

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
15 november, 2014 at 16:16 #106216

Anonym anvandare
Member

15 november, 2014 at 16:16 #1082625

Anonym anvandare
Member

Hej,
Finns det programförslag på detta?

4-6 övningar per dag..

Måndag (Bänkpress, Pullups, Flyes, Dumbell row)
Tisdag (Knäböj, legcurl, situps, calfraises)
Ledig Onsdag
Torsdag (Dips, Curls, Lateral raise, Bentover Reverse lateralraise)
Fredag Lørdag Søndag ledigt..

Någon som kan komma med ett helheltigt program?

16 november, 2014 at 23:14 #1082629

Anonym anvandare
Member

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454
Välj tredagarsprogrammet.

Klart.

24 november, 2014 at 21:32 #1082661

Anonym anvandare
Member

Tack!
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden