Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Raderad
Titel
Registrerad 2017-07-24
Inlägg 0

Hej! Jag har börjat att träna på gym för typ en månad sen. Jag har lite frågor om min träning. Jag har märkt att jag får träningsverk som håller i sig upp till 5 dagar ibland och jag blir lite orolig för jag hörde någon stans att det brukar ta 48 timmar för de stora muskelgrupperna att återhämta sig. Varför tar det så lång tid för mig? Kan det vara att jag inte får i mig tillräckligt med näring eller bara att jag är ovan? Ska jag vänta tills träningsverken har gått över innan jag tränar samma muskel igen eller kan jag träna den innan? Jag tränar tre gånger i veckan men vill börja med 4. Jag brukar försöka att göra runt 8 reps. Jag har gjort en del kroppsviktsträning i lite mer än ett år och har gått upp nästan tio kilo under året. Jag vet dock inte hur mycket av det som är på grund av att jag är 17 och i puberteten och då växer ju alla:)

Förlåt om jag har gjort något fel. Det är första gången jag är på forumet.

GetRipped.SE
Titel
Registrerad 2015-01-12
Inlägg 13

Hej! Det låter konstigt, jag skulle behöva ställa några inledande frågor:

1. Hur mycket väger du?
2. Äter du en bra frukost, lunch och middag?
3. Hur tränar du när du är på gymmet?
4. Ger du din kropp minst en vilodag mellan träningspassen?

För övrigt så räcker 3 träningspass i veckan alldeles utmärkt så länge du tränar rätt. Kan ge dig lite tips när jag har fått svar på de första frågorna :)

Mvh,
GetRipped.se

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 4 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017