Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
lundberg4
Titel
Registrerad 2007-04-19
Inlägg 50

nu har ja vart sjuk o inte kunnat gymma på 4dagar.. fortfarande halsont etc.. min fråga är hur lång tid det tar innan muskelmassan börjar försvinna? jag äter relativt bra ändå.. och käkar bara bra skit.. ja märker ju att ja blivit spinkigare.. kanske för lite pump som sitter i.. men som sagt.. när börjar muskelmassan "försvinna"?

mvh micke

Titel
Registrerad 2005-09-13
Inlägg 5 064

Nedbrytning av muskelprotein pågår alltid, frisk eller sjuk. Normalt är uppbyggnaden ungefär lika stor, och styrketräning uppreglerar denna så man sakta men säkert går plus. Sjukdom och stillasittande innebär negativ proteinbalans, dvs man förlorar muskelmassa. Äter du så du ligger minst i energibalans och lever ett någorlunda rörligt liv (dvs om du inte tvingas till sängliggande, utan kan leva normalt, bortsett från träning och annan hård fysisk aktivitet) tar det antagligen någon eller några veckor innan reella muskelförluster föreligger. Vid immobilisering är muskelförlust ett faktum redan efter något dygn. Energiunderskott påskyndar processen, liksom svåra infektioner. Ett EAA-tillskott eliminerar helt den muskelförlust som immobilisering innebär.

Att man fort känner sig mindre och plattare beror inte nödvändigtvis på förlust av muskelprotein, utan på förlust av muskelglykogen och därmed också vätska i musklerna.

lundberg4
Titel
Registrerad 2007-04-19
Inlägg 50

okej tack så mycket för hjälpen :D ska väl inte oroa mig för mkt i onödan då.. men man känner sig ju så slapp :p

=)

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 11 medlemmar online. 2 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 362, september 2014

  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014