Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2015-02-12
Inlägg 33

Kan att bara göra negativa rep resultera i större positiv styrka?

Även när du kort tids negativa rep som om man faller? Jag tänker på det i chin när man ens ej kan göra en rep.

Tack.

Titel
Registrerad 2015-02-12
Inlägg 33

Jag kan ej hålla emot när jag försöker göra negativa chins utan det blir fritt fall. Hur ska man göra då?

redfik
Titel
Registrerad 2011-03-20
Inlägg 108

Använd inte ordet negativ eller positiv styrka, eftersom det förvirrar och är inte ett begrepp som används inom styrketräning, ordet du letar efter är excentrisk och koncentrisk, excentrisk är då du håller emot vikterna för att sträcka ut muskeln, och koncentrisk är motsatsen.

Den excentriska fasen i chins är alltså när du är på väg ner, och koncentriska är när du är på väg upp. Om du inte orkar hålla emot så kan du ställa en bänk under dig som du kan vila fötterna på, har du en vän så kan hen hjälpa till att hålla i dina ben, vissa gym har maskiner som hjälper till vid chins.

Mvh

Titel
Registrerad 2015-02-12
Inlägg 33

På engelska använder man bland annat orden negativ och positiv men när jag pratar svenska ska jag använda orden koncentriskt och excentriskt.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 0 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017