Tjena! Har nu gymmat i 2-3 veckor men har inte haft något direkt bra träningschema dessa veckor. Söker ett bra träningschema till att bygga muskler. Jag är 180 cm och väger 85 kg. Undrar om någon kan vara så snäll och slänga ihop ett schema. Tacksam för snabba svar.