Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2015-02-12
Inlägg 33

Hej,

Jag undrar hur man skiljer på bra sätt att träna och dåligt sätt att träna: övningsutförandet. Kan ni någon strategi för det?

Tack så mycket.

Bido.

redfik
Titel
Registrerad 2011-03-20
Inlägg 108

Som jag skrev i en av dina tidigare trådar, så anser jag att ett bra sätt att träna är att genomföra dina övningar utförligt, dvs djupa knäböj, raka armar i chins osv, det finns en studie på just knäböj som visar på att de som utförde djupa knäböj fick en större och mer omfattande muskelvolymökning än de som utförde grunda.
http://i2.wp.com/traningslara.se/wp-content/uploads/2013/10/djupa.knaboj.png

Detta är något som jag tycker man kan applicera på de flesta övningar i gymmet, låt hela muskelgruppen få arbeta. Sedan blir man stark på det man gör, kör du grunda knäböj kommer du bli starkare på att utföra grunda knäböj än den som bara utför djupa knäböj, men du kommer dock ha en sämre allmän styrka i benen.

Mvh

Titel
Registrerad 2015-02-12
Inlägg 33

Tack för svaret.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 4 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016