- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej,
Jag undrar hur man skiljer på bra sätt att träna och dåligt sätt att träna: övningsutförandet. Kan ni någon strategi för det?
Tack så mycket.
Bido.
Som jag skrev i en av dina tidigare trådar, så anser jag att ett bra sätt att träna är att genomföra dina övningar utförligt, dvs djupa knäböj, raka armar i chins osv, det finns en studie på just knäböj som visar på att de som utförde djupa knäböj fick en större och mer omfattande muskelvolymökning än de som utförde grunda.
http://i2.wp.com/traningslara.se/wp-content/uploads/2013/10/djupa.knaboj.pngDetta är något som jag tycker man kan applicera på de flesta övningar i gymmet, låt hela muskelgruppen få arbeta. Sedan blir man stark på det man gör, kör du grunda knäböj kommer du bli starkare på att utföra grunda knäböj än den som bara utför djupa knäböj, men du kommer dock ha en sämre allmän styrka i benen.
Mvh
- You must be logged in to reply to this topic.
