Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2015-05-03
Inlägg 1

Jag skapar en tråd här för jag vet inte vart jag skall vända mig mera. Är så otroligt trött på min styrketräning som stampar på stället och bara gör mig fet. i Januari var jag helt okej i skick och bestämde mig för att bygga stora muskler, för det är min dröm. Jag tänkte att det inte gör någonting fast jag är fet denna sommar, målet är beach 2016 RIPPAD! men nu väger jag 88 (80 i januari) midjemått på 100 cm (88 i Januari) det är midjan som är problemet. Har breda höftben och fett samlas där meddetsamma. Nu är jag absolut inte nöjd. Vad skulle ni ha gjort? det är beach 2016 som är viktigt.

är 20 år 180cm och har svårt att bygga muskler och lätt att lägga på fett samt komplex för mina valkar.

redfik
Titel
Registrerad 2011-03-20
Inlägg 108

Hur har du ätit? Det går inte att bli tjock av att styrketräna, det är maten som fixar det.
Till och börja med så tycker jag att du ska sluta med att dricka alla sorters gainers eller i vissa fall proteinpulver. Gainers innehåller bara socker, och kommer inte tillföra något till din träning, förutom att du blir väldigt tjock förstås...

Kolla över maten i övrigt, sluta med socker och sockerliknande produkter. Att ösa i sig kolhydrater när du styrketränar gör säkert att du blir något starkare och större, men det gör också så att du blir betydligt fetare.

Där får man alltså välja, vill du vara smal/rippad men något svagare och mindre eller stor/tjock men stark? (sen kan man alltid diskutera vad som är styrka, är du smalare orkar du mer kroppsövningar, är du större orkar du mer lyftövningar som bänk, mark osv.)

Mvh

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 2 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017