- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag är 18 år och har styrketränat något mer än 2 år. Resultaten har varit bra, fettreducering var speciellt bra första året då jag gick ner i rask takt från 95kg till ca 73kg. Nu väger jag 81.5kg och är något hård men inte så hård som jag önskar.
bild på överkroppen som den är just nu: [http://n.1asphost.com/Ceril88/HPIM3086.JPG]
100kg bänkpress
120kg knäby
? marklyft
typ(omkrets) 100cm bröst, 83cm mage, 38cm armarDärför tänkte jag testa en 13dagars diet som jag snappa upp på nätet, här är den :
Bantningskur/Dag/Måltid/Meny/Vikt
Veckodag Dag Måltid Meny Vikt H Vikt K
Söndag 1
Frukost 1 kopp svart kaffe. 1 sockerbit.
Lunch 2 hårdkokta ägg. Spenat kokt i vatten. 1 tomat.
Middag 1 stor biff (250 gr). Sallad med olja och citron.Måndag 2
Frukost 1 kopp svart kaffe. 1 sockerbit.
Lunch 1 stor skiva skinka (8-10 skivor). 1 bägare naturell yoghurt (2,5 dl).
Middag 1 stor biff (250 gr). Sallad med olja och citron.Tisdag 3
Frukost 1 kopp svart kaffe. 1 sockerbit. 1 skiva rostat bröd.
Lunch 2 hårdkokta ägg. 1 stor skiva skinka (8-10 skivor).
Middag Sallad Kokt selleri. 1 tomat. 1 frukt.Onsdag 4
Frukost 1 kopp svart kaffe. 1 sockerbit. 1 skiva rostat bröd.
Lunch 1 liter juice. 1 bägare naturell yoghurt (2,5 dl).
Middag 1 hårdkokt ägg. 1 riven morot. 1 liten bägare keso.Torsdag 5
Frukost 1 stor riven morot med citron.
Lunch 1 stor bit kokt torsk/kyckling med citron och en liten klick smör.
Middag 1 stor bit biff (250 gr). Sallad med selleri.Fredag 6
Frukost 1 kopp svart kaffe. 1 sockerbit. 1 skiva rostat bröd.
Lunch 2 hårdkokta ägg och en stor riven morot.
Middag ½ grillad kyckling (utan skinn). Sallad med citron och olja.Lördag 7
Frukost 1 kopp te utan socker.
Lunch Ingenting.
Middag 1 grillad lammkotlett. Färsk frukt (blanda olika sorter).Söndag 8
Frukost 1 kopp svart kaffe. 1 sockerbit. 1 skiva rostat bröd.
Lunch 2 hårdkokta ägg. 1 skiva skinka (8-10 skivor). Sallad.
Middag Kokt selleri. 1 tomat. 1 frukt.Måndag 9
Frukost 1 kopp svart kaffe. 1 sockerbit.
Lunch 1 stor skiva skinka (8-10 skivor). 1 bägare naturell yoghurt (2,5 dl).
Middag 1 stor biff (250 gr). Sallad med olja och citron.
1 fruktTisdag 10
Frukost 1 kopp svart kaffe. 1 sockerbit. 1 skiva rostat bröd.
Lunch 2 hårdkokta ägg. 1 skiva skinka (8-10 skivor). Sallad.
Middag Kokt selleri. 1 tomat. 1 fruktOnsdag 11
Frukost 1 kopp svart kaffe. 1 sockerbit. 1 skiva rostat bröd.
Lunch 1 liter juice. 1 bägare yoghurt (2,5 dl).
Middag 1 hårdkokt ägg. 1 riven morot. 1 liten bägare keso.Torsdag 12
Frukost 1 stor riven morot med citron.
Lunch 1 stor bit kokt torsk/kyckling med citron och en liten klick smör.
Middag 1 stor biff (250 gr). Sallad med selleri.Fredag 13
Frukost 1 kopp svart kaffe. 1 sockerbit. 1 skiva rostat bröd.
Lunch 2 hårdkokta ägg. 1 stor bit riven morot.
Middag ½ grillad kyckling (utan skinn). Sallad med citron och olja.(Undertiden kommer jag köra så hårt jag kan:
Måndag: biceps, mage, bröst
Tisdag: Tyngdlyftning
Onsdag: Valfri/vila
Torsdag: Tynglyftning
Fredag: Valfri/vila
Lördag: Rygg, axlar, bröst
Söndag: Valfri/vila)
(så mycket promnixande jag orkar varje dag)Just nu får jag i mig väldigt mycket lagad mat(minst 2ggr dag/) mycket kött & sallad. Men även godis, glass mm. nästan varje dag, och med denna dieten hade jag tänkt låta mig komma ut ur socker suget igen.
Jag misstänker att denna diet är inte utsädd för folk som tränar regelbundet men jag tänker (förmodlingen köra den slaviskt) Tips och åsikter kommer uppskattas!
Diet är synd att kalla den…svält hade varit en mer passande term.
Mitt tips blir med andra ord att strunta i den där dieten;)
Andreas Guiance wrote:Diet är synd att kalla den…svält hade varit en mer passande term.Mitt tips blir med andra ord att strunta i den där dieten;)
okej, varför?
klojm wrote:okej, varför?Därför att den är näringsfattig, har en idiotiskt fördelning mellan makronutrienterna (protein, fett och kolhydrat) och ger alldeles för lite energi. M.a.o. är den hälsovådlig och något man bara skulle önska sin värsta fiende.
Joachim Bartoll wrote:Därför att den är näringsfattig, har en idiotiskt fördelning mellan makronutrienterna (protein, fett och kolhydrat) och ger alldeles för lite energi. M.a.o. är den hälsovådlig och något man bara skulle önska sin värsta fiende.What he said.
Joachim Bartoll wrote:Därför att den är näringsfattig, har en idiotiskt fördelning mellan makronutrienterna (protein, fett och kolhydrat) och ger alldeles för lite energi. M.a.o. är den hälsovådlig och något man bara skulle önska sin värsta fiende.bortsätt från det? målet är att tappa vitk snabbt
du är 18 år, har lång tid på dig, och är inte direkt det tjockaste vi sett….det sämsta du kan göra är en sån här diet, totalt värdelöst, ät rätt, läs runt i kosttrådarna och lär dig göra rätt från start, så kommer du tjäna på det, och växa samtidigt
Paula wrote:du är 18 år, har lång tid på dig, och är inte direkt det tjockaste vi sett….det sämsta du kan göra är en sån här diet, totalt värdelöst, ät rätt, läs runt i kosttrådarna och lär dig göra rätt från start, så kommer du tjäna på det, och växa samtidigtjag är mest sugen på att bli lite pinnaktig just nu. jag vet att jag hade tjänat på att bara skärpa till maten men är lite otålig,tack ändå för tipset
det var inget;)
det är höst nu också, finns många varma goa fina stora kläder! skämt åsido, den där dieten gjorde min mamma en gång i tiden, jag tror hon tappade 0,5 kg och mådde kasst hela tiden! ligg lite lägre på kolhydraterna så fixar du detPaula wrote:det var inget;)
det är höst nu också, finns många varma goa fina stora kläder! skämt åsido, den där dieten gjorde min mamma en gång i tiden, jag tror hon tappade 0,5 kg och mådde kasst hela tiden! ligg lite lägre på kolhydraterna så fixar du dethehe, ok
ajja får väl tänka över det lite till då,tack igen.klojm wrote:bortsätt från det? målet är att tappa vitk snabbtBortsett från det? haha… man kan väl inte bortse ifrån vad som är viktigast när man ska gå ner i vikt. Ungefär som att säga: Hur vinner man en fotbollsmatch, bortsett från att göra mest mål?
Men för fan!!! 1) Du lägger upp en tråd där du ber om input. 2) Du får input från människor med stor kunskap på ämnet. 3) Du bortser från denna input :frust:
Jag hoppas för din egen skull att du skämtar. Den här typen av kärringdiet kommer att göra dig klen och fet – en lönnfet slang. Du är inne på ett farligt spår. Skärpa :nono:
Jacksatan wrote:Bortsett från det? haha… man kan väl inte bortse ifrån vad som är viktigast när man ska gå ner i vikt. Ungefär som att säga: Hur vinner man en fotbollsmatch, bortsett från att göra mest mål?Målet var att gå ner väldigt snabbt i vikt och jag struntade i om det var ett hälsosamt sätt, därför skrev jag bortsett från det. Ok?
- You must be logged in to reply to this topic.
