15/5 Pass 2 Kickboxning
Lite slö egen uppvärmning och sen igång att köra
Del 1: Uppvärmning, körde mer skuggboxning och sen en del pingpong-sparring med en av kompisarna på klubben.
Del 2: In i en del teknik. 2 raka slag, 1 krok som följt av ett knä. Sedan gick vi vidare och la även till lowkick.
Efter det var det fria tekniker för att komma in och komma ur clinchen. Kändes helt okej, men gasade verkligen inte mycket, så var knappt svettig efter teknikdelen
Del 3: Sparring. Körde 5 ronder*5 min. Första 2 ronderna var det inte mycket att snacka om, körde mot folk som inte klarade att hålla tempot, så blev inte jätteutmanade. Rond 3 och rond 5 var desto roligare, då det blev lite hårdare och lite högre fart. Då har jag ont i mina smalben, fokuserade jag på slagserier.
Del 4: Minifys. 5 varv av:
10 Armhävningar
10 Burpees
10 Situps
Inga konstigheter, dock kändes det i kroppen efter förmiddagens pass
Nu har jag obsen träningsvärk i benen, ska försöka komma ned o köra ett snabb-pass nu innan skolan här vid 10.
