31/5 Pass 2 kickboxning
Jag och en tränarkompis joinade upp på klubben.
All träning kördes enligt 2 min arbete, 30 sek vila
Del 1: Klassisk uppvärmning, sprang runt i lokalen och försökte få lite flås och mjuka upp kroppen lite
Del 2: Började med raka slag mot varandra, gick vidare till 2 slag, sway. Sen byggde vi vidare till sway och rullning för att sen till slut lägga till kontrande krok och rakt slag. Riktigt go övning.
Fortsatte vidare till att under 2 ronder jobba light alterantivt tunga raka slag.
Del 3: Fys. Började med 5 utfall per ben, 10 armhävningar, 10 situps, 10 ryggresningar. Upprepa 5ggr
Nästa del gick i 20sek intervaller där vi körde olika övningar som plankan, jägarställning, moutainclimbers mm
Del 4: Stretch. Ca 20 min stretch där båda verkligen jobbade på att försöka stretcha ut det vi är dåliga på
Sen fick jag äran att hålla i kvällspasset. Jobbade med flera liknande delar som jag själv körde innan. En hel del pingpong-sparring också. Sen fick de avsluta med 4*2min ronder med rundsparkar. Kan lova att alla var duktigt trötta efteråt
