Måndag, pressdag. Blev bara 2 dagar förra veckan, måndag och tisdag, pga resa och arbete. Sedan fest och dålig nattsömn i helgen. Kände mig klen i morse och var på väg att skippa passet. Igen. Märkligt nog var jag överraskande stark och hade sannolikt kunnat pressa rejält idag. Tog det lite halvlugnt ändå.
Bänk
8 x 50 kg
5 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
Snedbänk, Smith
6 x 55 kg
6 x 55 kg
6 x 55 kg
Knäböj
8 x 50 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
Militärpress (superset med vader)
8 x 35 kg
6 x 40 kg
8 x 35 kg
Vader
12 x 120 kg
12 x 140 kg
12 x 160 kg
12 x 180 kg
12 x 200 kg
Hantellyft åt sidan, stående
8 x 11 kg-hantlar
8 x 11 kg-hantlar
Triceps press, liggande
8
8
8
