Tisdag. Körde ett eftermiddagspass igen. Börjar bli stark i chins (tycker jag). Var annars lite trött efter benpasset igår med nytt PB i knäböj, vilket märks i marklyftet. Annars är det uppenbart vad svaga länken är: greppstyrka. Tappar nästan skivstången de sista repsen i marklyft.
Chins
6
6 (KV + 5 kg)
3 (KV + 10 kg)
6
6
Marklyft
8 x 60 kg
8 x 90 kg
8 x 100 kg
7 x 100 kg
Rodd
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
Mage
3 olika magövningar
Shrugs
12 x 32 kg-hantlar
12 x 32 kg-hantlar
Biceps, rak stång stående
8 x 30 kg
8 x 32 kg
Biceps curl, sittande med hantlar
8 x 14 kg-hantlar
8 x 14 kg-hantlar
