Reply To: Old school Amatör Basövningar Home › Forums › Dagböcker › Old school Amatör Basövningar › Reply To: Old school Amatör Basövningar 28 september, 2011 at 16:54 #207037 Anonym anvandareMember Onsdag. Pull. Helt OK. Chins 5 x KV 5 x KV 5 x KV 5 x KV 5 x KV Marklyft 8 x 50 kg 8 x 80 kg 6 x 90 kg 6 x 100 kg 4 x 110 kg Sittande rodd i maskin med stöd för magen 3 x 10 Mage 3 set crunches Biceps curl, hantlar sittandes med ryggstöd 10 x 14 kg-hantlar 10 x 14 kg-hantlar 8 x 14 kg-hantlar
