Måndag. Pullövningar. Förra veckan sprack efter måndagspasset. En halsinfektion bröt ut som sänkte mig för resten av veckan. Lyckades, med möda, släpa mig till arbetet, men inte en chans att fixa gymet. Tyckte ändå att dagens pass var förvånansvärt bra. Känns alltid som att allt rasar när man blir förkyld…
Uppvärmning på cykel
Ryggresningar
Uppvärmningsset med latsdrag
Chins
5 x KV
5 x KV
6 x KV
5 x KV
5 x KV
Marklyft
8 x 50 kg
6 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
Sittande rodd i maskin
3 x 8
Mage
3 set crunches
Biceps curl, skivstång
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
