Måndag. Pullövningar. Hyfsat pass. Har fortfarande en besvärlig torrhosta från en långvarig halsinfektion, men i övrigt känns det bra. KV på 75 kg så lite avjulmaten har försvunnit.
Uppvärmning på cykel
Ryggresningar
Uppvärmningsset med latsdrag
Chins
5 x KV
5 x KV
5 x KV
5 x KV
5 x KV
Marklyft
6 x 50 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
Rodd
3 x 8
Mage
3 set crunches
Biceps curl, skivstång
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
