Tjena!
Idag tränade jag axlar å trapezius:
Hantelpress, axlar:
22kgx12x1
26kgx12x3
Smithen, Militärpress, bakom huvudet:
20kgx12x1
25kgx12x1
30kgx12x1
25kgx15x1 följt av dropset på 20kgx10x1
Cablecross, axlar sida:
3,75kgx30x3
Smithen, trapz:
40kg x ca.25 x 3
Axelpress, maskin utan ryggstöd
Körde en trapz övning till.
Crunches & Plankan:
40 st x 1 minut x 3 set
Jag gick loss lite på säcken idag också, det e roligt och jobbigt att slå på den 
Ska nog börja göra det lite oftare faktiskt!!
